別嫌它長得丑，卻是低調的養肝高手，多吃點，肝病不來找
肝臟是人體最重要的器官，是人體解毒排毒的重要載體。日常生活中，嗜酒、高脂飲食、不良睡眠習慣等都可能會導致肝臟受到損傷，引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。因此，我們平時要養成一個良好的生活習慣，還可以服用一些食物以養肝護肝。
養生追求的是健康，首先是從養肝護肝開始做起，擁有健康的身體才能夠讓生活充滿著精彩。有的人總是肝不好，甚至是出現了嚴重的併發症，這對於健康造成了很大的威脅。中醫養肝有方法，並且標本兼治的作用效果好。
別嫌它長得丑，卻是低調的養肝高手，多吃點，肝病不來找
五味子茶
五味子是養肝護肝的中藥，現代研究發現五味子中的五味子乙素對降低轉氨酶作用明顯，可減少肝細胞變性、線粒體及溶酶體的破壞，從而減輕肝細胞的損傷，增強肝的排毒功能。取五味子10 克，加水500 毫升，武火煮沸後改用文火煎煮20 分鐘，取汁代茶飲，連飲2周。
蒲公英含有多種健康營養成分，有豐富的營養價值，是葯食兼用的植物，蒲公英茶味甘、微苦，性寒，有「抗病毒、抗感染、抗腫瘤」的三抗作用。尤其是常喝蒲公英根茶具有很好的養肝護肝排毒的作用，非常適合肝炎患者飲用，適合中老年人的長期飲用。
蘋果
俗話說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果的功效大家是有目共睹的，蘋果富含豐富的纖維素和礦物質，還含有多種維生素等營養成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑，多吃蘋果對排除肝臟的毒素是非常有幫助的。
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，睡前一杯蜂蜜水或者幾勺蜂蜜，能夠幫助你進入夢鄉。蜂蜜是一種營養豐富的食品，非常容易被人體吸收，蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品。
枸杞不僅有解熱止咳之效用。據研究表明，枸杞還有保肝、促進免疫、抗衰老、抗腫瘤的作用，因為枸杞中所含的的甜菜鹼、有機鍺等物質可以有效的抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞新生，修護受損的肝細胞，同時可防止肝功能紊亂，具有很好的養肝護肝作用。
菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀癥狀。建議取菊花10朵，沸水沖泡3~5分鐘即可飲用
葡萄中的果酸能幫助消化，對預防乙肝有著很大的幫助。對於那些肝臟功能本身就不是很好的人是非常不錯的一種常吃的食物哦。
金銀花，三月開花，五齣微香，蒂帶紅色，花初開則色白，經一、二日則色黃，故名金銀花。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。
香椿
香椿具有護肝、潤肺、健脾、補血、活血等功效，還可以祛除風濕、清熱解毒，更有開胃的作用，非常適合作為春天的養肝食物。
百合
鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，春夏女人常食百合，瀉肝火且有一定美容作用。百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。
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