眾所周知，急性心肌梗死具有病情急、發病重、死亡率高三個顯著特徵，是中老年人猝死的主要原因之一，近年來在年輕人群體中佔有的比例也越來越高。

急性心肌梗死在晚7點至次日凌晨2點發病的患者，佔全天發病總人數的40%，其中在睡眠之中猝死的患者高達30%。因此，睡眠與心臟健康情況息息相關，如何在睡眠中自救是每個人需要了解的事情。

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如何自救

夜間睡眠時人的身體處於放鬆狀態，此時血小板黏附性增強、局部血流緩慢，血小板易於集聚而致血栓形成，再加上夜間飲水較少，血流速度緩慢血液黏稠度增高，很容易造成管腔狹窄和心肌血供不足，如此極易發生心肌梗死。

當您在睡眠中發現心臟異常，可以這樣做：

一，保持情緒平穩，迅速撥打120急救電話

保持情緒平穩對於這個時刻的病人是很有必要的。如果病人急躁容易使血壓迅速升高，不利於搶救。

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二、解松衣物，保持舒服體位

解松衣物，有利於減輕患者負擔，使患者充分呼吸，增加血氧量。網上有傳言說此時應讓病人坐起，其實是不必要的，保持患者舒服的體位對患者的病情更有好處。

三、服用適當藥物，等待120到來

等待120到來前，應服用自備的硝酸甘油類、速效救心丹等「救心」藥物，立即舌下含服。點擊查看：心臟病突發，救命葯你選對了嗎？

舌下含服效果固然不錯，如果能在心絞痛發作時先嚼後再壓在舌下含服，那麼效果會更好。

如果患者的疼痛並沒有得到緩解，並逐漸放射到左腕、左手背部，同時病人的臉色蒼白，脈搏紊亂，這種情況下是非常危險的！

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可以採取以下兩種姿勢：

第一種，讓病人伏在桌子上，兩手當枕，墊在頭下。

第二種，可以疊高被子，讓病人背靠，讓頭部也倚在被子上，此時墊好枕頭，讓病人仰卧，並適度的墊高腳跟。兩種姿勢的選擇以病人的舒適度為準，保持姿勢等候救護車。

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如何預防

然而，睡眠時突發急性心肌梗死並不是百分之百能搶救過來，也並不是所有人都能在睡眠時因為心梗痛醒，因此，平時的預防非常有必要。

1、睡眠姿勢。睡姿對於保護心臟很有講究。心臟病患者睡覺時要適度的頭高腳低，將腳放在床外垂下，可以減輕流回到心臟的血液，減少心臟負擔。

2、飲食。飲食對睡眠也很有幫助。牛奶中含有比較豐富的色氨酸，色氨酸有助於睡眠，因此提倡睡前喝一些溫牛奶，有助於睡眠。但需要注意的是，牛奶需要溫熱後飲用，冷飲易刺激胃腸，反而影響睡眠。

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在睡眠中的心梗情況危急，不易搶救，因此應更加註重平時的預防，對於支架術後患者更應確認術後康復的情況，有任何不適及時就醫，定時複查，以免延誤病情或者造成更大的損失。

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