人在猝死前會出現5個徵兆，提前發現任何一個都能及時救命

都說猝死是心腦血管事件中最兇險的，出乎意料的突然死亡，讓人防不勝防。雖然猝死事發突然，但也是有蛛絲馬跡可循的。

人在猝死前會出現5個癥狀，早發現任何1個都能救命

1、出現極度疲勞感

在無激烈運動、缺少睡眠或者生病等誘因的情況下，連續幾天、幾周甚至幾月出現極度疲勞感，伴有焦慮、失眠、無癥狀驚醒等癥狀，此時應考慮心臟出現問題。

2、無端的疼痛感

心臟病患者經常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的信號，因為心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時，會同時反映在水平相同的脊髓段區域。

3、反覆的腸胃不適

很多心源性猝死患者在死亡前都反覆出現胃腸道癥狀，不少人生前並沒有胃病病史，這是心臟病發作的信號之一，腸胃不適是因為心血管出現異常。動脈由於脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。

4、心絞痛

出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明有心肌梗死的隱患，心肌梗死常見的誘發因素是情緒激動和勞累過度，另外經常吃得太多太油膩，也有心梗的危險！

5、頭暈

久坐久站、排便用力等行為導致頭暈是最危險的，因為腦溢血也是猝死的重要原因之一，一般多發生於老人身上，所以要多提醒家裡的老人。

時間就是生命！早發現至關重要，不要在去不去醫院的糾結躊躇中遺憾終生。所以一旦發現自己或身邊人有上述癥狀，記住7個字！去醫院刻不容緩！如果沒有，那在日常生活中也要注意防護，來杜絕猝死的發生。

提前堅持做好這3件事，就能大大減少猝死的發病率

1、食療堅持用姬松茸蘆筍養護血管

飲食上除了三餐要準時、營養清淡外，別忘了吃姬松茸蘆筍益生菌酵液來積極養護血管，常吃可以預防因血管堵塞及血栓形成導致猝死的發生。一方面，這種食物發酵液屬於食療方式的一種，安全適合長期飲用；二是主要原料姬松茸、蘆筍中有效活性物質亞油酸、核酸、蘆丁等物質可以降低血液中的膽固醇、清理血管壁上的垃圾、擴充冠狀血流；三是益生菌發酵工藝與傳統食療相比，有效物質藥用活性高，人體吸收更容易。

2、堅持積極治療原有疾病

平時要重視治療原有的疾病的治療，如高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、冠心病等，即使癥狀不明顯，也不可掉以輕心、間斷治療。使之控制在最佳水平，排除體內的「定時炸彈」是預防猝死的關鍵。

3、堅持運動

適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，根據個人喜好堅持適度的有氧運動（慢跑、游泳等），每周至少3-5次，每次30分鐘以上，有利於保持正常體重、增強心肺功能。但需注意上午6時―12時被醫學家喻為是心腦血管病的「魔鬼時間」，70%―80%的心腦血管病猝發都在此時。因此，鍛煉要避開這段時間。

4、規律的生活習慣

有規律的生活習慣可以減少猝死的發病幾率，比如避免久坐，每天8杯水，戒煙戒酒，有效的控制情緒，保持心情愉悅都可以讓身體更健康，而對於年齡較大的人群來說，每天睡前一杯水，睡醒一杯水可以有效的減少心腦血管疾病的發生。

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