戒掉飲料只喝水，30天後身體會有什麼變化？

不知你們身邊有沒有喜歡喝飲料的朋友，不羈身邊有一個，據說當年他媽媽是可樂廠的，所以經常能帶回來可樂喝。

結果是，現在他明明二十幾歲，看著像三十幾歲一樣蒼老，何止是身材不好，牙齒和皮膚也有問題......

其實最好的飲料就是白開水，如果一個人能做到每天不喝飲料，並且飲用充足的水，那麼30天後，會發生什麼變化呢？

1、創造力和表現力得到提升

喝個水還提升創造力了？是的，根據《人類神經科學雜誌》報道，當你連續30天喝足水，你的大腦會反應更快。

因為除了呼吸，水是人體代謝的第二個重要途徑。水能給大腦帶來氧氣，同時帶走代謝廢物，幫助你集中注意力，變得更敏銳、思考更清晰。

2、延緩衰老

《每日郵報》曾報道過一個案例，一位42歲的母親每天喝足夠的水，30天後看起來年輕了10歲。

她說，自己感覺像變了一個人似的。眼睛周圍的陰影變淡，皮膚也飽滿了許多，現在覺得自己比以前更清爽也更健康。而所有的這些，只因為她做了一個改變，那就是每天喝足水。

3、免疫能力增強

水是人體內各種反應的發生場所，也是各種物質傳輸介質。喝足夠的水可以幫助清除免疫反應後的廢物，以及血液中的參與病毒。

4、心臟變得更強健

《美國流行病學雜誌》發表了一項為期六年的研究，發現每天喝五杯水的人死於心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。

5、有助減脂

為什麼喝水有助減脂？因為水能促進人體新陳代謝。

喝水能排尿代謝帶走廢物，如果水喝不足，排尿減少，廢物就會在身上慢慢累積，膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物，算是人體的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成腎臟的負擔。

剛開始每天喝足水，也許你的體重會增加，不過水作為天然食慾抑製劑，很快就會讓你攝入更少的熱量。

日常多喝水，既能省錢還能有助健康的一舉兩得美事，怎麼能不去做呢~

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