上課時注意力總是不集中怎麼辦
注意力對於我們每個學生來說是非常重要的。有許多事例證明，在上課或者自學時，注意力是否集中，對於學習效果是很有很大影響的。一般來說，注意力集中的，效果較不集中的好很多。如果上課時注意力老是不集中，該怎麼辦呢？要解決這個問題，有必要了解注意力的有關知識。
注意力是指人的心理活動對一定事物的指向和集中的能力。指向性和集中性是主力的兩個特點。指向性顯示出人們在認識事物的過程中，並不是把當時所有刺激物都作為自己認識的對象，而是選擇的將一定的事物作為認識的對象。例如，在課堂上，學生注意聽課，他的心理活動就指向於老師的講述。集中性顯示出注意不僅有選擇的指向一定的對象，而且相當長久地堅持指向這個對象。如專心聽課的學生，他的心理活動不是指向當時對他起作用的一切刺激物，而是只指向老師講的內容，排除一切局外因素的干擾。我們常說的「注意力不集中」、「上課不注意聽講」，並不是說我們的注意力沒有指向性、集中性，其實是說，學生聽課心理活動沒有指嚮應該指向的對象，沒有集中到當時應該注意的對象上。
由上可見，容易導致注意力不集中的原因主要有：
1、注意的目標不明。即指向性不明確或者說注意力沒有指嚮應該指向的對象。2、對所上的課程沒興趣，難以集中注意力。
3、外部環境的干擾難以抗禦。
要想集中注意必須做到:
1、注意培養對所上課程目的的興趣。只有我們對所上課目的產生一定興趣和愛好，才可能去關注它、注意它、了解它，才能使自己的注意力被吸引。把自己的注意力指向和集中於我們所感興趣的事物上，以做到專心聽講。
2、明確上課的目的性、重要性。只有明確了解目的性、重要性，才可能自覺的培養興趣，也才可能有意識、有目的的將注意力指向某一特定的對象、排除其他事物的干擾。
3、排除各種外部干擾因素
（1）進行必要的心理暗示。如通過語言、指令等各種暗示來喚起、轉移、加強、鞏固和調節自己的注意力，使之恢復到應該指向的對象上時常檢查自己的注意力是否集中在應集中的對象上，並及時調整、鞏固等。
（2）少參與或不參與與教學無關的活動，如家庭經濟往來、社會活動；不做有影響或有害於學習的事，以免分散注意力。
（3）積极參加班級和學校的建設和管理，為學習創造良好的環境。
總之，導致注意力不集中的因素是多方面的，只要做具體的分析，有針對性的加以解決和客服，是能夠改變著這一現象的。
1、在家人面前表現的很活潑，在外人面前卻很內向、羞怯不自信
2、思維不活躍、右腦沒有足夠開發，潛能被隱藏
3、不願意接受批評、害怕失敗、害怕被拒絕、自我管理能力差，注意力不集中
4、做事拖拉，喜歡自我為中心
5、厭學、學習不自覺、沒有好的學習方法、無法實現突破
6、急躁、愛發脾氣、情緒化、遇事容易退縮，不願意爭取，缺乏目標和上進心
7、沒有意群閱讀能力和習慣，語言理解交流存在障礙
8、不懂珍惜和感恩，挑戰家長和老師權威
