吃的不多，卻一直長胖，這是身體出了啥問題？

你連續幾個月去健身房的頻率沒變，你早餐吃的是同樣的燕麥片，午餐吃了同樣的工作餐，晚餐也是往常那幾個菜，然而不知什麼原因，體重計上的數字還在蹭蹭往上爬。

為什麼呢？要知道，在體重增加這個問題上，卡路里並不總是罪魁禍首。它也可能是一個跡象，表明你的身體內部有些失控，比如激素平衡出問題，導致你的新陳代謝不太對勁。

該怎麼辦？如果你確定自己的體重增加不是因為最近吃得太多、消耗太少，那麼就要考慮是不是出於健康問題，你可以對照下面這些原因先來自我檢查一番。

1.你筋疲力盡——可能是甲狀腺功能減退症

當一名年輕女性出現不明原因的體重增加，大多數醫生會把甲狀腺疾病作為首要因素來考慮，這有充分的理由：八名女性中就有一人患上甲狀腺疾病。如果你的甲狀腺功能低下，新陳代謝可能會減慢，從而引發體重增加。

患有甲狀腺功能減退症的女性，增重的同時，也可能出現體力不支、容易疲勞、皮膚乾燥、脫髮、聲音嘶啞或便秘。如果發現它們中的任何一個信號，就不妨去看看醫生。

2.你的月經不正常——可能是多囊卵巢綜合征

多達五分之一的女性患有多囊卵巢綜合征（PCOS），這是一種內分泌紊亂，會導致雌激素和睾丸激素失衡，並可能引發許多令人不快的癥狀，如古怪的月經周期、面部毛髮生長和偏頭痛。而且，多囊卵巢綜合征還可以影響身體使用胰島素的方式，導致不明原因的體重增加。

3.你有壓力——可能是抑鬱症

我們的身體是一台不可思議的儀器，總能創造奇蹟，但它也會出問題。比如，當我們長期處於壓力狀態時，會陷入戰鬥模式，並且會分泌大量腎上腺素（幫我們避免危險）以及大劑量的皮質醇，這種激素能幫助我們恢復能量儲備並儲存脂肪，於是你會變胖。

4.你睡得很不安——可能是失眠症

如果前一天晚上沒睡好，第二天你可能極度渴望糖和脂肪，這是因為缺失的睡眠對你的飢餓激素和新陳代謝產生了很大影響：睡得太少，提高了生長激素水平，這種激素可以告訴我們「是時候吃東西了」。同時降低瘦素的水平，而瘦素是傳達「我飽了」感覺的激素。結果，你會吃很多，更容易長胖。

5.你經常腹脹——可能是小腸細菌過度生長

大家可能都知道，腸道消化要靠好細菌（益生菌），但也有不良細菌在你的消化道內。當好壞細菌之間的平衡被打破時，可能出現小腸細菌過度生長，引發胃腸道內出現多餘的氣體，導致腹脹、腹痛、腹瀉和不明原因的體重增加。

6.你已經40多歲了——可能是更年期

在更年期的過渡期，（可以從30歲開始，但通常從40歲開始）會引發雌激素等激素出現不規律的波動，這可能會促使一些女性體重增加。這種圍絕經期的其他跡象，還包括月經周期不規則、潮熱、情緒波動和性慾改變等。

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