從科學的角度闡述情感和我們免疫系統的關聯

最近小編花了不少時間來介紹人體的免疫系統，今天給大家介紹一個比較新的領域：情感和免疫系統的關聯。大家可能都有切身體會，在情緒好與不好的時候，身體的狀態有很大的差別。其實這不是心理的因素，而是情緒在切切實實地影響著我們的免疫系統。下面就對目前這個領域的前沿發現做一個介紹，同時也提醒大家保持好的情緒對於健康的重要。

其實情感系統和免疫系統很可能本身就有千絲萬縷的聯繫。這倆個系統從幼年到成年都經歷了很大的變化，也都具備不斷學習和適應的能力。就好比接種了疫苗以後，免疫系統便認知了新的外源物質可以迅速反應，而情緒也是在不斷地經歷接觸外界新鮮事物得以磨練。另外一些免疫疾病的高發病年齡和情緒疾病的高發病年齡相當：比如免疫疾病類風濕關節炎，多發性硬化的發病年齡多在30-55歲，而一些情緒疾病比如焦慮症的多發年齡也在30-55歲。這些看似巧合，但實際說明倆個系統存在相互作用。

最新倆個系統相互關聯的研究發現匯總：

已經有多項試驗表明高興樂觀的情緒可以激發免疫系統里的NK細胞。我們在之前的文章里已經多次介紹了NK細胞，它的主要作用是誘導被感染或者受損傷的細胞凋亡，起到免疫保護作用。科學家讓受試人群觀看一部幽默電影或者有喜歡影星的電影。然後發現與沒看電影的人群相比，觀看電影人群體內的NK細胞活性和監控能力明顯增強。同樣的情況也發生在另一項研究中：受試人群接受了8周的情緒減壓心理療法，發現與未接受治療的對照組相比受試人群體內的NK細胞活性也明顯增強。 另外除了NK細胞，樂觀情緒在動物實驗中被發現還可以增加血液循環里淋巴T細胞的數量。科學家發現將實驗老鼠飼養在舒適的環境里並每天給予1小時的機械按摩，倆周以後這些生活在舒適環境的老鼠血液循環里的去甲腎上腺素水平下降而淋巴CD4 T細胞數量明顯高於對照組。由這些結果可見，樂觀和減壓對於免疫能力增強大有裨益。

直接體現負面情感消極影響免疫能力的數據還是比較少的。不過現在有種新的疾病叫「恐艾」可以證明。「恐艾」患者本身並沒有感染HIV，但是伴隨強大的精神壓力和抑鬱悲傷，很多患者都產生了愛滋病免疫缺陷類似的癥狀。其實艾滋病作為免疫缺陷綜合症，伴隨患者體內淋巴CD4 T細胞的大幅減少，不少也會伴隨有情緒精神問題。另外在動物實驗上，科學家多次發現免疫缺陷的老鼠有焦慮的行為表徵。由此可見消極悲傷的情感對於免疫系統的負面影響，同時受損的免疫系統也會導致負面的情緒。

另外威斯康星大學的科學家做過一個實驗，他們給52個人接種了流感疫苗，然後讓人群分組，有一組不斷回憶和接觸高興的事，另一組不斷回憶和接觸悲傷的事。6個月後，教授發現悲傷的人產生的流感抗體數量只有高興的人的一半。這個實驗進一步佐證了情感和免疫系統的關聯。

情感和免疫系統的關係雖然還有很多未知的領域需要被發掘，但是其關聯是顯而易見的。現代社會節奏快壓力大，要想身體健康，最重要的一點是每天保持積極樂觀的情緒，善於釋放和排除生活的壓力。學會心理調節其實是最重要的保健。

Reference:

Affective immunology: where emotions and the immune response converge. Fulvio D"Acquisto. et al. Dialogues Clin Neurosci. 2017.

https://www.newscientist.com/article/dn4116-brain-study-links-negative-emotions-and-lowered-immunity/

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