這些口口相傳的養生小知識 你知道多少？

養生需要從大方面著眼，更需要從小地方入手，因此，剛開始接觸養生的朋友們，應當從養生小知識開始學起。下面小編來分享一些口口相傳的養生小知識，對於養生新人來說，應該還是蠻有用的！

早睡早起身體好——這個嘛，大家都知道，早睡早起身體好，睡晚了，容易造成第二天起得晚，且睡眠質量會變差，特別是對於一些在深夜找靈感、習慣晚睡、覺得夜深人靜比較清靜的人來說，建議大家改變觀念，嘗試早睡早起，堅持一段時間，就能夠看到改變。

暴飲暴食疾病多——暴飲暴食，是養生最大的忌諱。暴飲暴食者，除了要飽一時口腹之慾之外，大多數時候，是自制能力比較差，建議提高自制能力，避免晚睡晚起的惡性循環。

少坐多動有精神——久坐之人，往往會無精打采，這對養生是有百害而無一利，多多活動，可以讓人體有精神、更年輕，運動、活動，就相當於充電，只有多運動、多活動，人體才能夠有更多的潛能被釋放，正如歌曲中所唱的「脖子扭扭屁股扭扭」，可以幫助養生者提高身體健康程度、並遠離亞健康。

飯後消食很重要——飯後，尤其是晚飯後，建議進行一定程度的運動，除激烈運動外，其他的包括散步、慢步小跑，以及其他非負重的有氧無氧運動，都是可以的。

除了掌握這些養生基本知識之外，還建議每年或定期進行身體檢查，發現問題，及時治療和處理，方能讓養生適得其所。

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