懷孕後，准媽身體出現這4種不適，表示維生素缺乏，既傷胎又傷身

孕媽在孕期身體偶爾會出現一些小毛病，比如胃部不適、口角炎、暴躁易怒、腳踝浮腫等，不用去看醫生過了幾天自己就好了，但這些小毛病為什麼會發生，這是因為你身體缺乏營養素了，到底是因為身體缺乏什麼營養素呢？

1、胃部不適

如果孕媽感覺胃部不適，這有可能是缺維生素A，維生素A不但是保護眼睛的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。因此，孕媽維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。建議孕媽，每天吃點紅蘿蔔，每周吃1-2次動物肝臟，都是補充維生素A的方法。

2、口角炎

如果孕媽口角發炎，這是缺維生素B2的癥狀，嘴部周圍有裂縫或發炎破洞情形，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。此外，維生素B2能促進皮膚和頭髮生成、健康。維生素B2需從食物或營養補充品來補充。建議孕媽，每天喝250毫升牛奶，就能幫助補充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2。

3、食之無味、味覺減弱

孕媽如果吃東西感覺不到味道，這是缺乏鋅，人體缺乏鋅元素，免疫力會降低，還會有食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等癥狀。建議孕媽，每周吃一次牛肉或羊肉，就能攝取足夠的鋅。牛肉、羊肉等紅肉中，含有豐富的鋅。

4、暴躁易怒

孕媽在孕期經常變的暴躁易怒，這是缺乏鐵質，缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變得情緒化，容易發脾氣。鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於孕媽來說，鐵質更為重要。建議孕媽，要多補充維生素C，它能促進鐵的吸收利用。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜，都是富含鐵質的食物。

孕媽們你的身體有以上這些小毛病嗎？快來對照看看吧！

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