瘦腿吃什麼好？多吃這6種瘦腿食物 消水腫甩油脂 助你擺脫大象腿

瘦腿對於各位愛美的MM來說一直是一個困難的工程，即使是堅持鍛煉，但是一旦停止了鍛煉，贅肉又會再次悄悄地回到大腿上。那瘦腿吃什麼好呢？別著急，今天小編就給大家推薦6種瘦腿食物，多吃這6種瘦腿食物，消水腫甩油脂，助你擺脫大象腿，想要瘦腿的MM們，還在等什麼，讓我們一起來看看到底是哪6種瘦腿食物，一起吃起來、瘦下來吧！

1、蕃茄

番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內之後可以增加胃液的酸度，這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除酸痛的功效。對於需要長時間站立的人來說，番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的腿部的酸痛，還可以加快腿部脂肪的消耗，從而達到瘦腿的功效。

2、奇異果

奇異果富含β－胡蘿蔔素、維生素Ｅ、維生素Ｃ（抗壞血酸）、葉綠素等，更可抗輻射、抗氧化、抗自由基，具有抗衰老、美容養顏的作用，且能抑制體重、體脂、促進腸胃的蠕動，增強消化能力；最重要的是其纖維素可助吸收水分，使之產生飽足感，增加分解脂肪酸的速度，避免過剩的脂肪堆積讓腿部變粗，從而有著很好的瘦腿效果。

3、雞蛋

雞蛋不但含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以消除脂肪，而且對於消除下半身的多餘的贅肉也有很明顯的功效。因此，每天早上吃一個雞蛋對於幫助瘦腿是十分有用的。但是要注意的是，早上吃早餐的時候雞蛋和牛奶最好不要一起吃，這樣會導致牛奶的蛋白質發生質變，反而不利於早餐所需營養的攝取。

4、香蕉

香蕉含有大量的維生素，而維生素B1可以有效改善水腫型的粗腿，維生素B2能加速脂肪的代謝，從而能有效去除腿部脂肪。因為，一旦維生素B攝取不足，就會導致腿部越來越胖。所以要均衡地攝取維生素B1、B2等。香蕉還含有特別多的鉀，脂肪和鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

5、海苔

海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，消除水腫，防止腿部脂肪的累積。所以，對於喜歡吃零食又要瘦腿的MM來說，海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產生不好的後果。

6、白蘿蔔

白蘿蔔在消化功能方面具有強大的功效。它也被視為是解決消化不良等毛病的佳品。這是因為白蘿蔔含有芥子油，這些芥子油不但能夠有效地促進體內積聚的脂肪進行快速分解，避免這些脂肪在下半身積聚，而且還可以幫助體內的營養物質進行快速的吸收。芥子油對於脂肪的分解和代謝功能是十分強大的，任何的一種蔬菜和水果也比不上。因此，白蘿蔔的瘦腿功能是不容忽視的。

但是白蘿蔔本身性偏寒涼，因此對於哪些脾胃虛弱容易腹瀉的MM來說最好是慎重選擇，比避免產生嚴重的後果。另外，白蘿蔔可以生食，而生食白蘿蔔可以完全保留蘿蔔的營養成分不散失，起到最佳的瘦腿功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: