從「不會做的題目放一邊」開始，用心理學教你科學應考

每年公務員考試，無論省考國考，我都會和大家一起考。然後每次總會有一兩道題死活不知道怎麼做，結果等到考試結束，前腳一出考場，後腳馬上想到答案……

這種情況發生得多了，我就開始好奇，為什麼專註於題目本身的時候沒有思路，反而不去想了，解法會自己跳出來？

直到我在《普通心理學》這本書里了解到，這是兩種思維模式在作怪。

心理學不止研究心理現象，還會研究心理活動的生理基礎。心理學家發現了大腦在處理信息的時候，要麼處於「專註模式」，要麼處於「發散模式」。

專註模式

專註模式，又稱聚合思維。專註模式下大腦的前額葉皮層（在腦門正後方的位置）被激活，啟動了注意力，並且停留在一個點上，就像相機鏡頭對焦。專註模式也像一條巷子，它直通某個目的地，但是到不了其他地方。背誦一段話，理解一個定義，考試的時候在一個題目上掙扎，動用的就是專註模式。

發散模式

發散思維，又稱創造性思維、遠距離聯想能力，發散思維是大腦的後台活動，它跟大腦任何一個腦區都有聯繫，但又不會像專註模式一樣，讓腦區異常活躍。大腦的發散能力，讓我們能在相距很遠的兩個事物之間看出聯繫。它出現在我們放鬆注意力的時候，也就是，當你什麼都不想的時候，你的大腦正偷偷就剛才的問題，找尋線索、組織答案。如果你有過靈光一閃的體驗，在那個時刻突然理解了某個晦澀的概念，就是發散思維在起作用了。

那麼兩種思維模式跟我們考試有什麼關係呢？

有本書叫做《學習之道》，作者芭芭拉·奧克利在其中提出，無論是學習，還是考試，我們都要有意地不停在專註模式和發散模式里切換，這樣能讓學習和答題事半功倍。

比如，答題的時候，一般而言老師都會建議學生先易後難，先做簡單的題，再做難題。但是心理學家更建議先難後易：拿到卷子後，先瀏覽一遍，找出你覺得最棘手的題目，思考一下，馬上跳回簡單題。這樣，就給發散思維更多時間在後台搜索解決策略，而簡單題也沒有被擱置。

就像為了拆開一個包裹，專註思維叫我們翻箱倒櫃一定要找到剪刀，發散思維卻會告訴我們，兜里裝著的鑰匙也完全可以用。

運用在學習中，我也可以提供一個策略：當你學習了一個新概念，一個時間段內複習5遍，遠不如5個時間段內分別重複一遍；如果你想用兩小時掌握行測理科的判斷推理，那麼比起一口氣學兩小時，今天學一小時、明天再學一小時，或者分成三段、四段來學習，效果會更好。

為什麼呢？因為你給了發散思維足夠時間消化接受的新信息，你會理解得更深、記得更牢。

除了兩種思維模式，還有一個重要的事告訴大家，學習、複習過程中，一定要避免能力錯覺。

什麼是能力錯覺？最簡單的解釋就是，當你看過一道題的解題過程以後，你會以為自己懂了。

能力錯覺

我們會誤認為看過的東西都能原封不動的存入大腦，尤其是還記得一些小片段的時候，但實際上我們確實只記得那些片段，不能完整回憶起全貌。

解決這個問題的辦法就是：刻意回想，自我測驗。

心理學家傑弗里·卡皮克表示，「大多數學生不斷重複閱讀筆記或課本，卻很少有人在學習時進行自我測驗或做提取練習。」

在學習中回想、做題，讓大腦和你的學習內容產生真正的互動，學習才會有效果。這也是我們強調刷題的原因。

我知道一開始回想會很痛苦，你可能會發現什麼都沒記住，但這是件好事，關上書本和答案，你才能立即知道自己沒記住沒學會的地方，你回頭複習才更有方向。

記住，你回憶得越費力，你的學習效果越強。

今天跟大家分享了三個學習心理學上的概念，專註模式和發散模式，還有能力錯覺。它們在學習、考試中的運用比我列舉的可能性要多得多，那麼問題來了，如果我要求再列舉幾條這三個概念的應用策略，你是該立馬投入思考，還是該先去散個步呢？

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