天然的「阿司匹林」終於找到了，經常吃點它，凈化血液強健血管

血管是人體重要的器官之一，保護好自己的血管是每個人的責任，血管運輸血液、養料、營養成分、廢物，甚至毒素，它是我們人體重要的運輸通路，血管的健康也預示著人體的健康程度。

說起阿司匹林，心血管病患者都知道，這是用來預防血栓的常用藥，然而是葯就有三分毒，阿司匹林不能大劑量服用。而今天我在這裡說的天然的小食材，則是安全有效的食療方法，大家不妨經常食用，會起到事半功倍的效果哦。

普洱茶號稱是茶界的阿司匹林，茶中的兒茶素一定程度上減緩了動脈粥樣硬化的速度，而芳香甙能維持毛細血管的正常抵抗力，普洱茶中的茶多酚，可直接作用於毛細血管，改善毛細血管功能能；能夠明顯抑制血管緊張素轉化酶活性，降低血壓。常飲普洱茶對老年人和高血壓及動脈硬化患者，均有良好作用。

枸杞子

枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實，營養價值高，富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇、軟化血管的作用，是防止血栓形成以及動脈粥樣硬化等心血管疾病的好幫手。

榛子

對於心腦血管的人群來說，最好的天然血管疏通「葯」就是榛子。榛子含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用榛子，不會升高血糖、血脂，還能減膽固醇，潤滑腸道。適合三高及糖尿病人群食用。

青魚

青魚中蛋白質含量高、脂肪含量低，而且富含碘、硒、不飽和脂肪酸等，其中的不飽和脂肪酸能降低血液中的膽固醇含量，預防腦溢血的發生，其清理血管毒素的效果也極好，是名副其實的血管""清道夫""。

豆腐

豆腐營養豐富，是公認的全能營養食品。它抗血栓、降血脂的作用極佳，因為其中含有植物蛋白。植物蛋白能夠起到降低血清、膽固醇和甘油三酯的作用，能很好的保護血管，降低心血管疾病的發病率。另外，豆腐還能夠減少乳腺癌和前列腺癌的發生幾率。豆腐可以和大多數的菜品相搭配來食用，和金針菇一起吃能夠降血壓、降血脂，和紫菜一起吃能夠清熱解毒，和蘑菇一起吃可以加速血液循環，和海帶一起吃則能降血壓。

燕麥片

燕麥片含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對高脂血症有很好的調節作用，血脂高是形成粥樣斑塊的重要危險因素，因此，常吃可以降血脂護血管。

血液清道夫：黑豆

【作用】血循環催化劑

【原理分析】黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

【食療方法】將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

山楂

山楂中含有一種黃酮類的有效物質，可以起到軟化血管的作用，能擴張血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。山楂還可以抑制血小板的凝結，防止血栓的形成，常用它泡水喝，讓血管更通暢。

蕎麥

蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以凈化血液、強健血管。蕎麥的食用方法多樣，可以直接在煮飯時抓一把放進去一起煮，也可以做成蕎麥饅頭、蕎麥麵、蕎麥餅。

山藥

山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。

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