常練瑜伽會養成這6大好習慣！

瑜伽，換個角度看世界，今天的你，瑜伽了嗎？因為你活著，所以任何事都有可能，作為一個瑜伽者，其實你已經戰勝了很多不可能的事了，例如不知不覺因為練瑜伽而養成了有規律的生活好習慣。

勤練體式

體式不練當然就不能進步，你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化，在刻苦的練習中你才會增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。

經常冥想

冥想都能夠幫你處理壓力，找到應對問題的創造性解決方案，假如你的目標是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想，你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。

慢下來

在練習瑜伽的各項體式時，儘可能的放慢自己的速度，這樣才能更好的增強身體的耐力，並且還能使得呼吸更加均勻，身體也能更好的得到伸展，使得運動效果最大化。

過有規律的生活

現今這個多姿多彩的社會，能做到有規律的生活不容易，那麼你大可不必一開始就強求自己必須要馬上達到，因為你是瑜伽者，能夠在瑜伽上堅持下來，你的生活將會發生變化，不知不覺生活就會規律起來了。

自信陽光有正能量

要做一個有正能量的人，心中要充滿陽光，相信時間的美好，並且把這種能量傳遞給別人，心中永遠要有一顆小太陽。

大腦保持放空

在練習瑜伽時，身心都應該是相當放鬆的，一定要讓大腦神經放鬆一點，只有這樣，才能使得身體的肌肉得到鬆懈。

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