每個器官都有不同的排毒時間，在排毒時間要重視什麼事情該做，什麼事情不該做，這往往都是養生的重中之重，而胃不好的人應該最重視什麼時間？你知道嗎？

胃的最佳「排毒」時間——辰時，也就是早晨7點到9點，這時候胃經最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。

這個時間必須吃早餐，吸取能量，同時早餐要吃得營養健康才可以。推薦牛奶、麵包、雞蛋、燕麥等清淡營養豐富的食物，煎餅、煎餃等煎炸，放油多的食物不推薦，對胃的傷害大，增加負擔。

養好胃對我們自己來說有多重要？

據統計，全國範圍內有將近九成以上的人患有胃腸道疾病，而同時中國也是胃癌發病大國，每年有將近68萬的新增胃癌確診患者，這幾乎佔到了全球的一半。以2015年的統計數據為例，有將近50萬的中國人死於胃癌。

胃部「4步曲」：

胃炎發展為胃癌從醫學上分析的過程僅僅需要四步：胃黏膜炎症——胃黏膜變薄、萎縮——異常改變——出現癌細胞，胃癌病灶。

如何養胃？——「三分治七分養」

1、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入 睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

2、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

胃不好的人飲食禁忌：

1、少吃肥肉，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。

2、少吃辣的，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。

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