濕氣所導致的危害有輕到重怎麼分辨？

很多人談濕氣色變，是因為它是人類健康最大的敵人之一。生活中有很多人對養生一點都不懂，生活習慣、飲食習慣全憑個人喜好。特別是一些年輕人，夏天了就愛喝冰，冬天了就天天涮火鍋。

正是因為這些不好的習慣，影響了脾胃運轉，導致頭髮油膩、面色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等病症，這些都是濕氣重的表現。

濕氣所導致的危害由輕到重可概括為：

濕毒在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

濕毒在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

濕毒在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

濕毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

濕毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

濕氣是導致萬病的關鍵。現代人容易生病和生病了很難好，都是因為濕邪在作怪。所以要想身體健康，一定要先祛濕！判斷體內是否有濕氣，可通過以下方法（下面13種表現，如有以上1~2種癥狀，說明體內有濕氣了）：

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

中醫認為，祛濕最好的辦法是食療。

常喝祛濕茶，取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為日常祛濕的飲食。

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