中風先兆你知多少？中醫預防腦中風方法與保健茶飲、穴位按摩

眾所周知，腦血管病是嚴重危害人類健康的常見病和多發病，具有高發病率、高致殘率、高死亡率和高複發率的特點。在所有心腦血管疾病中，中風的危害程度尤為嚴重。

高血壓、糖尿病、心臟病等都是中風的危險因素，其中最重要的是高血壓的防治。但目前，人們對於這些危險因素的認識遠遠不夠，所以中國每年仍有將近二百五十萬中風的新發病例。發作時病情兇險。中老年人，特別是老年人，要預防因衰老引起的血管退行性變窄、變脆、曲折和高血脂、腦動脈硬化、血液流變異常引起的突發中風。

應留意反常先兆

一般中風，身體往往沒有突出明顯的變化，但是，注意留意觀察的話，還是能夠發現以下這些反常的先兆 ：

一、 瞬間失明或視力模糊。這個先兆一般持續時間很短，僅幾秒鐘，或數分鐘。其發生的原因與病人在中風前，出現腦供血不足，影響了視覺中樞的功能有關。

二、 與人交談時，突然出現短暫說話困難或聽不懂別人說話的意思。其發生的原因與病人在中風前，出現大腦中動脈供血不足，影響了大腦皮層語言中樞的功能有關。

三、 出現難以忍受的局限性頭痛，或頭痛的形式與平常完全不同，如頭痛由全頭痛變為局限性頭痛，間歇性頭痛變為持續性發作，或在頭痛時伴有噁心嘔吐的癥狀，這常是蛛網膜下腔出血或腦溢血的先兆。

四、 突然感到天旋地轉、搖晃不定、站立不穩，甚至暈倒在地。這種情況往往是與復視（眼睛看到雙重物像）、耳鳴一起出現。其發生的原因與病人在中風前，出現椎基底動脈系統供血不足，影響了小腦的平衡功能有關。

五、 一側顏面或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩、嘴角下垂、流口水。其發生原因與病人在中風前，出現一側大腦半球供血不足，影響了大腦調節肢體活動的功能有關。例如有一位老年人，在打網球時突然發現手背發麻乏力，到醫院檢查發現一側頸內動脈狹窄，經介入治療後，有效地預防了中風的發生。

六、 疲倦乏力，睡眠增多，整日昏昏沉沉睡不夠。其發生原因可與病人在中風前，出現椎基底動脈供血不足，影響了大腦皮層和網狀啟動系統（大腦的警覺系統）的功能有關。

七、 突然發生性格、行為、智慧等方面的反常。如注意力不集中、判斷力和理解力減退、情緒不穩、精神萎靡、抑鬱焦慮、幼稚滑稽、輕浮愚蠢、暴躁狂亂等。其發生的原因與病人在中風前，大腦的額葉出現了供血不足有關。

中醫預防腦中風

從中醫角度，又如何預防中風的呢？大約有如下幾點：

一、 注意養生。養生不僅可以預防腦中風疾病的發生，還對身體有很多的好處。在起居上，要做到早睡早起，要順應自然陰氣的不足和陽氣的充盛，每天中午要休息半個小時左右，既可以降血壓，又可以補充夜間的睡眠不足，消除疲勞的狀態。但要注意，中醫亦強調避免久睡，所以午休時間也不應過長。夏季可以適當多食寒涼滋潤的食物，如綠豆等，秋季就使用平補溫補的食物，如黑木耳等。還要因地制宜，因人制宜，及時的調整各方面飲食。

二、 調攝情志，內守精神。針對不同情況的人，運用不同的心理疏導方法。中風高危患者，如高血壓或糖尿病病人，由於過份擔心不幸中風會影響今後的工作和生活，往往心理負擔過重。針對這種情況採用言語開導法向患者介紹疾病發生、發展、預後及轉歸，使其對疾病有正確的認識和了解，消除疑問，丟掉思想包袱，樹立戰勝疾病的信心。若已經中風或多次複發年齡較大的患者，則會擔心疾病進一步惡化危及生命，他們悲觀抑鬱的心理狀態表現得尤為明顯，更應加強心理輔導。

三、 適當運動。利用家庭中醫養生方法，預防吞咽功能障礙。早晨醒來後，先不說活，心靜神凝，摒棄雜念，全身放鬆，口唇微閉，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩二十次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，力度可根據牙齒的健康程度量力而行

四、 適當搭配一些中藥保健茶飲，預防中風：

( 1 ) 夏枯草決明子茶

配方：夏枯草十克，決明子三十克，綠茶五克。

製法：先祛除決明子中的雜質，洗凈，晒乾後微火焙炒至黃，取出磨碎。將夏枯草洗乾淨，晒乾，與決明子，綠茶同放入杯中，加蓋燜十五分鐘。

用法：當茶飲用，一般可沖泡三至五次。

功效：清肝明目，潤腸通便，降血壓。適合於中風患者及面色發紅，頭腦脹痛，目赤口苦，急躁易怒，尿黃便秘，舌紅，苔薄黃，脈弦者預防中風。

茶飲分析：夏枯草味苦性寒，具有清肝火，散鬱結，降血壓作用；決明子味甘苦性微寒，有清肝明目，潤腸通便之功。二者與綠茶共用，具有平肝潛陽，瀉火通絡的作用。尤其適合患有高血壓，證屬「肝陽上亢」之人飲用。

（2）山楂菖蒲飲

配方：山楂三十克，石菖蒲十五克。

製法：先將兩葯洗凈後同放入杯內，沖入滾開水，加蓋燜十分鐘。

用法：當茶飲用。

功效：祛濕化痰，醒腦通絡。適合於中風患者及平時常覺頭暈頭重，如被物罩，胸悶，時有意識迷糊，昏沉欲睡，手足麻木，體胖痰多，不欲飲食，舌紅胖大或有齒痕，苔白膩，脈弦滑者預防中風。

茶飲分析：山楂性微溫，味酸甘，功效消食化滯，活血化瘀，現代藥理研究表明該葯具有降脂，降壓，擴張血管作用；石菖蒲性味辛溫，功效開竅寧神，化濕和胃。兩葯合用，具有祛濕化痰，醒腦通絡的作用，尤其適合肥胖兼有高血壓，高血脂之人士飲用。

五、穴位按摩。穴位按摩的方法要以點按為主要方式，常用有三陰交、足三里、風池、尺澤，曲池等穴位，這些穴位的按摩時間要集中在每天的下午進行，每天一次，也可以根據不同情況決定按摩的時間的長短。下面簡單介紹一下三陰交這個穴位。位置：在內踝尖直上三寸（自己四指併攏的寬度），脛骨後緣處。人體陰臟有三個：肝臟、腎臟和脾臟，它是這三條經絡交匯的地方，所以叫三陰交。作用：補肝陰、補陰液。另外，肝臟有藏血的功能，通過不斷地按摩這個穴位，加強了肝臟藏血的功能，血充足了，就能養筋，血管通暢了，身體也就不麻木了。每次按三十至五十下，每天一至二次。

如果讀者們懂得了中風發作前的各種先兆，出現先兆後立即警覺起來，就能有效的避免發生中風及減少風險。當出現中風先兆後，應立刻通知醫護人員，同時自己或家人協助監護血壓的變化，血壓過高時，應該適當使用降壓藥，血壓過低時，則應該停用降壓藥。節假日家人團聚時，年長者不宜勞累過度，還應避免過量飲酒。情緒激動，頭痛，睡眠不佳者應該即時給予安神劑以利於休息。

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