早上起來，能不能空腹喝水？很多人喝錯了，還傻傻不知道

都知道，水是人們的生命之源，人們離不開水，如果一天不喝水，就會覺得難受，身體也會處於比較缺水的狀態，可見水對我們的重要性。可是也有很多人，對於喝水是沒有概念的，如果不覺得口渴就不會喝水，其實這樣是不對的。那麼，早上起來後，能不能喝水呢？有很多一直喝錯了，還傻傻不知道呢！

在早晨起來，身體經過了一晚上的休息，機體在這個過程中會通過我們的皮膚、呼吸等多種方式，發散掉了很多的水分，正是處於極度缺水的階段，這時候喝杯水是很重要的，但是也不能亂喝。

早上可以空腹喝一杯溫開水，但是不易過熱或者過冰。早上一杯溫開水，可以幫助身體快速排出廢物，還能增加血液循環，使人清醒。不過要記住，要喝溫開水。

一般來說，一個正常成年人每天的需求的水量大概是2500ml左右，夏天因為氣候的關係，所以需求的水量可能會更多一些。即使是在晚上連續好幾個小時睡覺期間，一直不補充水分，那麼血粘度會升高，早上起來適量喝水，有利於降低血粘度，降低心血管病發生的風險。

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