每天跑步3公里，我是如何做到的？

沒有哪個人天生就懂得堅持，一次改變往往因為一件小事的觸動。

曾經多次許下諾言要堅持跑步21天，結果每次都是不了了之。

從此，我不敢輕易許下諾言，我怕諾言變成謊言。

這次，我決定先跑起來再說。

每天跑步3公里，到今天為止，我已經堅持跑步23天了，創造了我連續跑步的最高記錄。

說起跑步，大家都知道跑步是為了強身健體。那麼，跑步對身體有多大好處呢？

我想很多人也僅僅是知道而已。知道一件事和做一件事其實是兩回事。

很多人明明知道吸煙對身體有害，可是照不誤。有個親戚去看病，醫生說，你要是再吸煙，最多活半年，把煙戒了，可以多活幾年。

從此以後，我再也沒有見過他吸煙。

跑步也是如此，有異曲同工之妙。跑步好處多，大家都知道，但沒有具體的概念。前段時間，電視上播出，91歲老人和86歲老伴每天跑幾十公里，深深地觸動了我。

老伴原來身體不好，自從跟著老公每天跑步之後，身體也越來越好了。

40年，老兩口一起跑過路程總和超過了50萬公里，可以繞地球赤道12圈。

對我來說，簡直是震撼。

人家八九十歲，我們才二三十歲；人家每天跑一二十公里，我們每天三五公里，真的很難嗎？

我的改變就是從這裡開始的。

作者簡介

郭朋濤，掘土峰課堂創始人。每天跑步3公里，自律給我自由。

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