專家為您解讀：中醫的養生與保健

中醫養生保健

中醫養生保健，就是在傳統中醫理論指導下，遵循陰陽五行、季節時令、升華內斂之變化規律，對人體進行科學調養，通過情志、飲食、起居、運動等養生方法，達到增強體質、預防疾病、延年益壽等目的的保健方法。

中醫養生學繼承了傳統中醫學的理論和古代哲學思想的精華，以「天人相應」和「形神合一」的整體觀為出發點，主張以「天人合一」的思想去看待生命和生命活動。養生方法以保持生命活動的動靜互涵、平衡協調為基本準則。主張「正氣為本」，提倡「預防為主」。

養生又稱攝生、道生，最常見於《莊子》。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養之意。

中醫養生的理念強調順應自然、陰陽平衡、因人而異。「一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。」「陰陽者，天地之道也。」最早的中醫典籍《皇帝內經》記載：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去；令時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以慾望竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾春在上，地幾春在下。順則生，逆則死。」（行氣玉佩銘）

（本文節選自河北科學技術出版社《中醫養生保健素養常識》，圖片均來於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！