你知道嗎？如果肝出問題，夜裡這個時間很容易醒來

睡眠質量的好壞與我們的身體狀況有著很緊密的聯繫，健康的人一般都是一覺睡到天亮，但如果你身體出了問題，很可能會在夜間反覆醒來好幾次。如果你經常在夜間這個時間醒來，那麼很可能是你的肝出了問題。

夜裡1點醒來

中醫認為，肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機，調節血液運行的功能。凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，這個時候周身血液回到肝臟，如果肝火過旺，人在睡覺的時候就很容易醒來。

夜裡3點醒來

夜間是肝臟排毒和自我修復的時間段，若肝臟受損，肝臟排毒能力就會減弱，肝臟運行不暢，夜裡3點就容易醒，要引起重視。

肝出問題，除了夜間這兩個時間會容易醒之外，身體還會有一些癥狀。

1、脾氣變得暴躁

肝火旺的時候，人容易發怒，控制不住自己的脾氣，心煩意亂。並且肝火旺的人往往會有多汗、頭痛等癥狀出現，這也會間接導致睡眠質量不佳或不容易入睡。

2、口苦口臭口乾

肝不好的人還會表現出口乾舌燥、口苦、口臭、頭暈、頭痛、眼乾、舌苔增厚、長粉刺痘痘等情況；

3、指甲異常

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟堆積過多時，指甲上會有明顯的信號，指甲表面會有凸起的稜線，或是向下凹陷。

肝臟有問題要如何調理？2招教你幫肝臟養好，遠離肝病困擾。

1、飲食調養：多喝一些葛根枸杞發酵液

葛根枸杞發酵液是目前多用於日常養肝和調理肝病的食療品，是由葛根和枸杞等養肝食物發酵得到的。葛根可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。

兩種食物相結合得到的葛根枸杞發酵液，效果一加一大於二。這是因為枸杞和葛根經過提純，和益生菌進行72小時的厭氧發酵，所含的有效成分活性會更高，也更容易被人體吸收，這是很多茶飲和食物所做不到的，日常養肝可以多喝。

2、運動調養：多花一些時間來鍛煉

肝主筋，養肝鍛煉的方式就是緩慢拉筋，每天進行適量的運動，對於養肝是很有益處的。當然這需要結合每個人肝功能情況有所調整，可以選擇散步、慢跑、快步走、騎自行車、爬山等方式。每天鍛煉一些，心情也會變得舒暢，也能提高睡眠質量。

養肝並不是一朝一夕就可以達到的，因此貴在堅持。

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