每天吃點這個食物，不止不缺鋅食慾還大增，哪怕學會一點都是賺！

今天給大家推薦一款寶寶補鋅的輔食，寶寶超愛吃的，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。沒錯，這就是牛肉，它使用廣泛，可以做一些寶寶比較喜歡的牛肉腸、牛肉湯、牛肉滑蛋等等，操作也非常的簡單，輕輕鬆鬆搞掂，具體做什麼就看各位寶媽各顯神通了！

營養小貼士：

牛肉是寶寶補鋅的重要肉類之一，它富含豐富的蛋白質，含鋅量非常高，而且口感非常好，肉質鬆軟，讓寶寶更容易吸收，你可以選擇做些麵條、粥、早餐搭配來做，簡單的蒸熟切片就可以了。

每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半)，以及有益神經健康的維生素B12等。鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每周吃一次即可

預防缺鋅，3種吃的非常可取

生蚝/牡蠣

牡蠣中含80%～95%的碳酸鈣、磷酸鈣及硫酸鈣，並含鎂、鋁、硅及氧化鐵等。牡蠣煅燒後碳酸鹽分解，產生氧化鈣等。牡蠣原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發現的含量最為高的海洋物種之一。

我國廣東、福建台灣養殖較多。肉味鮮美，含有豐富蛋白質、脂肪和肝糖，可以鮮食或烹食。也可加工製成蚝豉或蚝油。殼可入葯，也可燒石灰。

牛肉

中醫認為牛肉具有補脾胃、補血養氣、強筋健骨的功效，對虛弱、消渴、脾弱不運、痞積、水腫、腰膝酸軟有一定得療效。根據最新的研究發現吃牛肉不但不會增肥而且可以減肥，這是因為牛肉中含有一種共軛亞油酸的脂肪酸，這種物質可以改善新陳代謝，重新分配營養，減少脂肪沉積，增加瘦肉率，改善肉品質。

牛肉粥做法：

原料：小白菜20克、牛肉20克、大米粥、植物油各適量。

做法：

小白菜洗凈切碎，牛肉洗凈、剁成泥；鍋中放油，油熟後，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同翻炒熟；將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，攪拌均勻即可。

營養盤點：小白菜是營養豐富的蔬菜，富含硒、鈣，這款粥富含優質蛋白質，維生素C多種營養成分，寶寶可以獲得全面的，有助於生長發育的營養。

新稀寶鋅硒寶片

著名兒童醫院主任說到一點，鋅是人體必不可少的微量元素，決定著寶寶的健康成長發育問題，身體一旦缺鋅，會相繼出現挑食厭食、抵抗力差、異食癖等問題的出現，微量元素專家講解到，1 歲-10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應為10 mg-15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg-20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg-30 mg，單靠食物中攝取是遠遠不夠的。

所以才考慮一樣成分，那就是蛋白鋅，這廣泛運用到，補鋅效果非常明顯，對腸胃也沒有任何的傷害，幾乎為零。蛋白鋅是目前國內比較先進的一種補鋅製劑，其無副作用吸收比較高。隨著人們補鋅的意識越來越深入人心，它很符合人類對鋅元素的需求。

鋅硒寶片中富含的蛋白鋅成分正是完美的切合了易吸收、安全幾點，和其他唯一不同的就是可飯前服用，活性高，這樣大家所攝取的食物中的鋅元素才能被腸道所吸收，達到更好的補鋅效果，香香的蛋卷味又是大眾的口味，小孩都沒理由拒絕。

這種成分需要高科技、高技術含量才能提取出來，基本是很少見到的，對於補鋅效果，比藥物要好得多，重在吸收而不是要鋅含量，並不是說含量高，吸收就好的。

在現代的臨床醫學上，新稀寶鋅硒寶片作為新一代的補鋅劑，蛋白鋅的技術，已經得到了廣大醫生的利用，改善了無數人缺鋅的問題。

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