長期熬夜會縮短壽命！醫生指出：要多吃這3種食物，尤其是年輕人

我們平時生活中，熬夜往往會成為了人們的一種習慣。學生熬夜學習，白領熬夜加班，就連休息時也會熬夜躺在床上玩手機。這對我們的身體是有著極大傷害的，會使人的身體處於一種亞健康的狀態。

小編告訴您，如果您經常熬夜，這些食物千萬不要錯過。

一方面在熬夜的過程中，光線是一個極大的問題。所以，眼睛往往會出現疲勞，視力衰退的現象。綠茶就是熬夜必備的食物之一，多喝綠茶不僅有抵抗癌症的功效，還可以清除體內多餘的自由基，也會起到保護眼睛的作用。

另一方面，熬夜時，大腦所需要的氧含量和耗氧量會增加，我們的大腦會感到疲勞，所以在平時要多吃雞蛋和燕麥。雞蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂而燕麥中含有豐富的維生素，這兩種食物都會保護大腦細胞，幫助大腦恢復活力。

除了這些之外，您還知道哪些對人體健康有益的食物呢？就請在下方留言評論吧。

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