工作精神壓力大，這幾種食物幫你補補腦，讓大腦燃燒活力

在日常工作生活中想必有些人的工作壓力很大，腦子耗費的也很大，這些壓力慢慢就轉變成各種疾病，會造成失眠、盜汗、焦躁不安、還對人體的肝臟功能造成影響，那麼下面就和小編一起來探討怎麼補充大腦營養的妙招。

1.南瓜：南瓜中含有的胡蘿蔔素和抗氧化劑能幫助大腦恢復，減輕某些事物的壓力導致的失眠，夜裡容易驚醒等。

2.杏仁：杏仁中含有的B族維生素有助於調節大腦情緒從而平復心情，含有的鋅可以緩解精神壓力，具有安神補腦平復心情的作用。

3.核桃：眾所周知核桃也是補腦的好食品，核桃可以幫助人體降低血壓，核桃中的磷脂對大腦神經有很好的養護作用，還有其它必不可少微量元素，對大腦的營養可是中流砥柱。

在家庭的精神壓力和工作壓力中首先要保持一個良好狀態，心裡想開，萬事通暢，以上的三種食物對於大腦的營養有很好的幫助，不過這些東西也只能起到輔助作用，本身治療還要靠自己的調節，避免出現壓力大導致的以上癥狀！

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