為什麼有的人體重很輕看起來卻很胖？只因為你沒注意這裡！

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有沒有發現這種情況，明明跟閨蜜體重一樣，甚至比她輕，但是看起來卻卻比她胖！？

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很有可能是因為你有含胸駝背，駝背會讓你看起來更肥！

駝背讓肚腩更突出

從上圖就看得出一個人駝背，是如何變成胃凸背肥，瞬間看起來胖2倍！

NBC NEWS 訪問健身教練 Jenna，示範只要透過非常簡單的拍手動作運動肩胛骨，就可以伸展你的背部肌肉，並幫助你的姿勢挺直。看似有些搞笑，但只要一個禮拜2至3次，就算在家中、辦公室空檔都可以做到。

3招拍手動作矯正駝背

1、反向拍手

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保持姿勢正確，腳與肩同寬，將手伸直拉向背後，兩手心相對，像是在背後拍手掌，擠壓肩胛骨，兩手愈靠近愈好，拍100下。

2、空氣拍手

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站直，雙膝稍微彎曲，手臂伸直向前，並快速的將兩手靠近對方，像是拍擊中間的氣，過程盡量透過核心肌肉保持軀幹穩定，拍100下。

3、向上拳擊

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雙腳與肩同寬，手肘彎曲向上，手握拳，快速將拳頭揮向天。不要出力揮拳，而是上下揮動，每一回30次，做3回合。

駝背成因

患有駝背的人，當中有9成都是因不良姿勢而導致問題出現，這種人屬於「姿勢性駝背」。

隨著科技進步，都市人需要長時間坐著使用電腦，這是形成駝背的原因之一；亦有大部分人忽略正確坐姿而形成駝背。學生亦會因書包過重而引起駝背問題出現。

久而久之，肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，會反覆被壓迫或拉傷，最後引發肩頸痛，而嵴椎關節也會出現退化跡象。駝背不單會令嵴椎受傷，更會影響形象及自信。

所以除了做運動之外，平時在工作學習中也要時刻注意哦！

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