巧克力對人體有這五條好處 第一條愛美女士一定要看；吃黑巧克力最好

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濃郁香甜的口感是很多人愛吃巧克力的原因，而且巧克力又常常和浪漫有著某種不可分的聯繫。但是女性朋友又怕吃多巧克力發胖，常常糾結。但在看完英國《鏡報》的最新報道之後，你會了解如何正確吃巧克力，既不會變胖，而且還能從中受益。

首先要選對巧克力，對人體最有好處的巧克力是可可含量在70-85%的黑巧克力。因為巧克力的所有健康因素都來源於可可。

其次，每天吃巧克力的量在30克左右為宜。

掌握好以上兩點，吃巧克力就不會變胖了。

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吃巧克力的五大好處：

1. 延緩皮膚衰老

可可中的黃酮醇可以幫助皮膚抵抗紫外線，同時促進血液循環和抗氧化能力。

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2. 巧克力富含礦物質

可可中含有人體每天需要的礦物質，尤其是鐵，這對於女性是個福音，它可以真正地補血，我們常說的缺血，其實是缺鐵元素。以往認為的紅糖之類，除了讓你發胖，真沒有補血的作用。

3.常吃巧克力會讓人變聰明

可可中含有一種叫苯乙胺的物質，它會幫助我們提高記憶力，同時還會讓人產生一種愉悅的感覺，所以吃巧克力有種幸福感並不是幻覺。

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4. 保護心臟

可可中的黃酮醇可以平衡血壓，從而改善有利於心臟健康的血液因素，起到保護心臟的作用。

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5. 降低中風的危險

可可能幫助減低人體內的膽固醇，因而能在某種程度上降低中風的危險，最近的研究表明，這種風險的降低率為17%。

總之，適當吃黑巧克力的好處不少，大家放心吃吧，只要不過度就行。

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編輯：hanqingguan

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