巧克力對我們的健康有哪些益處呢？
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巧克力作為一種美味的食物受到全世界人民的喜愛，可你知道巧克力對我們的健康有哪些好處嗎，下面就為大家盤點一下巧克力多人體健康的益處。
1. 有利於心臟健康
最近有幾項研究證實巧克力對心臟健康存在益處。可可豆是一種全營養素，也是抗氧化劑，對機體的健康十分有益。此外，可可豆中富含鐵、銅、鋅、磷、鎂等元素。值得注意的是，黑巧克力中含有的黃烷醇含量比牛奶巧克力糖中的含量多兩到三倍，而黃烷醇可以預防心血血管疾病。
《營養》雜誌曾發表過一篇關於巧克力對冠心病、中風和糖尿病影響的研究，研究結果表明，我們攝入巧克力時應注意適量。研究人員發現，每周食用兩到三次巧克力對我們的健康是最有利的。如果每周超過三次，它產生的益處就會降低，如果每周食用巧克力的次數超過六次，它的保護作用就會消失。
食用巧克力也有助於防止房顫的發生，房顫是一種。發表在《心臟》雜誌上的一項研究發現，一個月至少吃一次巧克力的成年人比從不吃巧克力或很少吃巧克力的人患房顫的幾率低10到20%。
2. 有益於大腦的認知功能
巧克力對大腦有益。一些研究發現巧克力可以改善認知功能。發表在《阿爾茨海默病》雜誌上的一項研究發現，食用巧克力可以降低老年人認知能力的下降。這項研究的對象是近400名65歲以上的葡萄牙公民，研究發現平均每周吃適量巧克力的人在兩年內認知能力下降的風險降低了40%。
3. 帶給我們好心情
巧克力可以促進積極的情緒。巧克力中含有的物質，如花生四烯酸乙醇胺和苯丙胺類物質，可以改善我們的情緒。
英國《臨床藥理學雜誌》上的一片研究指出，巧克力可能與管理食慾、獎賞和情緒調節（如多巴胺、血清素和內啡肽）的神經遞質系統存在相互作用。
《內科學檔案》上的一項研究發現巧克力似乎可以降低抑鬱的產生。結果顯示，那些沒患有抑鬱的人會比患有抑鬱的人食用更多的巧克力。
因此在這裡建議大家平常要適量食用巧克力，健康每一天哦。
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