新媽媽哺乳期遇上「大姨媽」，奶水就沒營養了嗎？還能喂寶寶嗎？

原標題：新媽媽哺乳期遇上「大姨媽」，奶水就沒營養了嗎？還能喂寶寶嗎？

這哺乳期不來大姨媽，簡直算得上一件盛事，整個世界都清爽了幾個level！唯一的遺憾就是38節居然忘記了姨媽巾打折，失策失策！對於哺乳期和大姨媽，似乎一直傳言相愛相殺。哺乳期遇上大姨媽就是一口毒奶？大姨媽就該和哺乳期不相往來？這回書，咱們就來說說——當哺乳期遇上大姨媽。

?一、哺乳期來不來大姨媽？?

有媽媽坐月子1個多月就人生「痛」相逢了，有媽媽餵奶3個月就突降姨媽，汗流成河；也有媽媽餵奶6個月就深更半夜，血流當場。當然了，還有媽媽表示都已經1年沒體驗姨媽了就很爽~大姨媽，你這走什麼路數的，辣么難以揣測？

一般來講，餵奶的媽媽比不餵奶的媽媽要來得晚。

不餵奶的媽媽：平均6~10周，也有12周才來

要餵奶的媽媽：平均18~24周，也有27周甚至更晚才來

來得晚原因在於，餵奶會促使泌乳激素或者催乳素升高，影響到荷爾蒙分泌素降低，卵巢對促性腺激素的反應較差，從而導致媽媽不排卵了。但是，並不意味著餵奶的媽媽就一直不會來月經！個人體質、產奶量、寶寶是不是純母乳餵養、或者添加輔食，這都有可能決定產後大姨媽來的量和時間。所以，產後大姨媽來去自如，哺乳期也是可能撞上大姨媽的。給各位老司機的一個飆車提醒：只要是啪啪啪，來沒來大姨媽都需要做好避孕喔~

?二、大姨媽來了還繼續餵奶嗎？?

有一種古老的說法：來大姨媽＝消耗氣血＝奶水有毒＝斷奶？各位媽媽，醒醒！大姨媽要是能讓奶水有毒了，那中毒不該先是媽媽嗎？大姨媽對奶水確實有點影響，但也不是這樣駭人聽聞。

大姨媽來的時候，媽媽可以感受到的就是奶水量可能會減少，對於寶寶來說，也就是奶水的口感有可能會發生點點變化，因為奶水中的脂肪和蛋白質含量發生了變化，脂肪變高，蛋白質變低，因為姨媽血，鐵元素可能也會變低。

這樣的變化只是暫時的，只要大姨媽一走，該是什麼樣兒的奶就還是什麼樣兒。真沒必要為了這一點點的變化就停奶甚至斷奶，母乳中獨有的免疫因子和能量就這樣不給寶寶了，得不償失啊！

?三、姨媽期間怎麼應對奶水的變化？?

1、飲食

多喝水：奶水量減少，是因為奶水發生了濃縮，媽媽可以多喝點水、湯、牛奶來稀釋一下。

多吃含鐵食物：鐵元素降低了，媽媽可以通過飲食來補充，比如多吃動物肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬、瘦肉、蛋黃等。

魚類、禽肉這些正常飲食就好，不需要特別猛吃。

母乳寶寶出現拒奶的情況，也不要強行餵奶，多安撫一下寶寶，減量多次。對於已經添加輔食的寶寶來說，可以適當添加輔食量。

2、休息

大姨媽來的時候感受最深的就是一個字——累，身累心累。所以，姨媽期間，請一定要避免過度勞累，保證睡眠時間。這身體要是感覺到了深深的疲憊，也就有可能會影響奶水量了。

3、情緒

有一句真理，來姨媽的女人都是不好惹的。如果媽媽感覺到內心異常煩躁，試試聽一聽輕音樂，看看綜藝，吃些健康小零食，跟閨蜜吐吐槽，放鬆放鬆心情。焦躁不安的情緒也是有可能影響泌乳的。

四、產後大姨媽不規律正常嗎？

卵巢功能的重啟就跟電腦重啟一樣，是需要一個過程的。產後的前幾次大姨媽，在周期、姨媽量上大部分都跟懷孕前不一樣。可能這次相隔28天就來了，下次就得等到35天，或者停1、2個月的都有。一般來說，產後經歷2、3次大姨媽的洗禮之後，就會恢復到孕前那種規律的情況。所以，不規律太正常了，並不是什麼月經不調。

大姨媽來了，女人們性情大變，喜怒無常。雖然這麼一位親戚，可以隨意操控情緒，但也並沒有隨意到可以操控奶水，不然早就跟太陽肩並肩了不是？

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