一年養生在於春，牢記這5條養生法則，保證你一整年身體棒棒
女性如何維持身體的美麗和健康呢?如何養生，是方法的問題。但是對於女人來說，學會控制自己的心情，不輕易對外界的事物發發怒，還有懂得日常飲食搭配，另外加一點點的健身護理，你就是百分百完美女人了。
1.每天一杯水很重要
水是保持健康機體的最主要的因素，人在一天中至少要飲用7～8杯水。清晨的第一杯是很重要的，那麼，應該怎麼喝呢?首先要喝白開水。因為人在整夜睡眠中沒有喝一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿活動卻仍在進行中，這樣會消耗損失身體中的許多水分。喝白開水能使血液很快稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。其實，清晨第一杯水必須是空腹喝，否則就起不到促進血液循環的作用了。
2. 多吃粗糧，皮膚會越來越細
粗糧相對細糧而言，主要包括穀類中的玉米、小米、燕麥、還有各種干豆類，比如黃豆、青豆、綠豆、小米、高梁、燕麥、蕎赤豆等。這些粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，可以促進腸蠕動．使人體排便順暢，加強代謝功能，進而使肌膚變得更有光澤。
3. 春天早晚多喝粥
春天氣候比較乾燥，因此，女人們也會經常感到口唇乾燥、咽干、皮膚髮澀。中醫學認為，這個季節應當注意養陰潤燥。
4. 看待事情保持樂觀
樂觀是良好的心理特徵，能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫學家認為，愉快的情緒使人心理處於怡然自得狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液循環。所以，對於任何事情，都應該保持樂觀的心情。
5. 經期保持適量運動
其實，經期適量的運動不但是可行的，而且是很有必要的．尤其對那些已經具有一定的運動習慣的女性來說。運動醫學擘家的觀點是：凡是身體健康、月經正常的女性．經期適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環以及腹肌、骨盆肌的收縮與放鬆、使經血排出更順暢。對緩解痛經也有一定的作用。
春天是養生的好季節，作為女人應該更懂自己，你們有哪些女人養生的好建議呢？
