這碗粥是男人的最愛，補腎補虛精力旺，每天堅持喝1碗，幹勁十足

中醫認為，腎為「先天之本」、「生命之源」，腎好，則精神好、腿腳輕快、睡眠安穩、耳聰目明；腎虧，則起夜頻繁、頭昏眼花、腰酸腿軟，眼圈發黑，甚至引起脫髮。尤其是男士，想要精力旺盛、幹勁十足，更需要補腎。今天小編給大家介紹一道補腎粥，其中有核桃、黑豆、黑米等原料。核桃有補腎固精、利尿消石、溫肺定喘等功效，常用於腎虛腰痛、尿路結石等病症；黑豆被譽為「腎之谷」，可以補腎強身、活血利水，特別適合腎虛患者；黑米可以滋陰補腎、益氣活血、養肝明目，可以防治頭昏目眩、腰膝酸軟、小便不利、腎虛水腫等癥狀。這些食材熬煮成粥，最是腎臟喜愛的食物，每天喝1碗，養生又保健，趕快讓家裡的男士喝起來吧！

補腎補腦黑米八寶粥

配料：

紅豆 50克、阿膠棗 1把、加州葡萄乾 50克、冰糖 適量、黑米 50克、黑豆 50克、核桃 50克、薏米 40克、花生 5

烹飪步驟：

1.準備好食材

2.先把豆類用清水浸泡2小時或過夜

3. 瀝干水倒入鍋內

4. 加入適量的清水，大概3倍左右

5.加入加州葡萄乾和冰糖紅棗蓋上蓋子熬煮1小時即可

烹飪小貼士：

這碗粥內集合了紅、黑、白、黃四色雜糧穀物，傳統醫學認為，紅色補心、黑色補腎、白色潤肺、黃色益脾胃、綠色養肝，以五色養五臟，是順應自然的養生之道。

不只是男人，女人也需要補腎，腎好，人才年輕。你平時會在飲食中注重補腎嗎？

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