人到中年有道坎，你必須預防！

俗語講：「四十不惑，五十知天命，六十耳順」。人到中年，隨著閱歷的增長，還會有一些「新鮮」的疾病逐漸被熟知。痛風就是在這類疾病的典型代表。到了中年，你會不斷聽到你身邊的朋友們都在談論痛風這類疾病。

說痛風在中年發病並不意味著它只出現在中年人，其實痛風會發生在各個年齡段，但是卻以中年男性居多。所以，中年人確實都會遇到這個坎。那怎樣才能躲過這道坎呢？

減輕生活和工作壓力

隨著生活和工作壓力增大，尤其是男性，難免會遇到難題或是遭受壓力，這會影響身體腎臟的功能，長期壓力過大會縮短腎臟的年齡，使其功能減退，為痛風埋下伏筆。為身體減輕負擔就是在為健康努力。

肥胖也是痛風病因之一

肥胖者往往都屬於食用高營養物質的人群，而高脂肪、高蛋白食品大部分都是高嘌呤食物，所以為了健康我們應該通過有氧運動（切忌無氧運動）進行減肥，將自己的體重控制在健康值之內。

減少飲酒量

痛風偏愛男性的誘因之一便是男性飲酒量較大。中式飯局上酒是必不可少的。但是俗語講：「小飲怡情，大飲傷身！」並且飲酒後身體會產生大量乳酸，乳酸會優先於尿酸排出體外，導致尿酸排出通道減少，沉積體內！就在你一次次的飲酒間，尿酸便慢慢的累積，等到一朝春醒形成痛風。

此外，還應重視自身是否患有其他疾病，像高血壓、高血脂等都是常見的痛風伴發症，它們之間互相影響，互相關聯，久治不愈！所以要時刻關注自身健康，同時少食鹽分高的食物，這對血壓血糖和血尿酸都有幫助！

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