中醫上有個名詞，叫「命門火衰」。簡單點理解，就是腎陽虛，是因為元氣虛弱或腎精損耗導致的
一到冬天，不少人覺得四肢清冷冰涼，睡覺總是睡不暖和，其實這就是中醫里所說的「命門火衰」之象，這時用灸命門法保健是最好的。取穴方法是採用俯卧的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時有強烈的壓痛感。
艾灸命門的好處？
1、冬季養生重養"腎"
腎為先天之本，可見傳統醫學對腎的重視。
中醫認為，腎主納氣、腎主藏精。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健，呼吸才能平穩深沉，人體的氣才得以轉換。對於久病、年老的人群來說，腎的功能尤為重要。
2、人蔘補氣、鹿茸補陽，而艾灸命門陽、氣雙補
在冬令進補的膏方當中，補氣類和溫陽類這兩大類成為主角
補氣類的:如人蔘、黃芪、党參、白朮等，適用於氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人。
補陽類的：如杜仲、鹿茸、仙茅等，適用於平素陽虛怕冷，宮寒、四肢不溫、腰酸腿痛等人服用。
然而，艾灸命門，卻相當於在同時服用以上這兩種膏方！
3、命門到底是扇什麼門?
一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什麼門呢？說簡單點就是生命出入的地方。這樣說大家可能覺得有點玄。不過認真看它的位置就會發現，生命之門絕對實至名歸。
命門在背後正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎——精，就藏在腎當中，腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。
4、命門火衰，常宮寒不孕
腎陰腎陽，分別藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像是水的流動一樣，需要陽氣的溫熏。
艾灸命門穴，可溫補命門之火，以溫煦腎陰之水，然後腎水蒸騰為氣，推動陽氣循環，正所謂，立冬灸命門，陽、氣雙補。
腎陽虛了怎麼辦？
中醫上有個名詞，叫「命門火衰」。簡單點理解，就是腎陽虛，是因為元氣虛弱或腎精損耗導致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺病怏怏的，去醫院檢查又找不出什麼病，有點像常說的「亞健康」。如果命門火衰比較嚴重，就會影響到生殖系統。下面我們一起來看腎陽虛如何治療的：
命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊藏在這裡。它對各臟腑有溫煦、激發、推動的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸 ，不亞於是「火上澆油」。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補腎的常用穴位，適用於各種腎虛的癥狀。
女性也會腎虛
一提到腎虛 ，有人就會想到男性，但實際上女性腎虛一點兒也不罕見。我在臨床上就醫治過很多腎虛的女性。她們都有總想跑衛生間、發枯或脫髮、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經不調等等表現，嚴重的甚至有宮寒不孕。
對於男性和女性來說，補腎同樣重要。平時可以做養生灸，針對補腎的穴位重點施灸，對昇陽氣、補腎虛很有幫助。對於女性補腎，我推薦復溜這個穴位。復溜是讓血液重新流動起來的意思，它是腎經的母穴,具有滋陰補腎的功效。
復溜在太溪直上2寸，對於治療血瘀、婦科炎症，以及因流產留下的後遺症很有效。而且，復溜穴可以用作檢驗腎虛的按鈕。如果按壓復溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。等艾灸一段時間，復溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好了。
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