細數那些節食減肥的危害，你還要繼續節食嗎？

節食減肥？

節食減肥可以說

是最直接的減肥方法，

也是很多女性朋友最容易

選擇的一種減肥方法，

但殊不知節食減肥不僅容易反彈，

對身體也有諸多危害。

節食減肥也許健康才行，如果滴油、滴鹽、肉類不佔，可以說不僅是在折磨自己的精神，也是在消耗自己的肉體。

有人覺得吃水果好，吃蔬菜好，就不去吃或者少吃其他主食，結果導致消化系統失常，甚至生殖系統失常，抵抗力下降，可以說是得不償失了！

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。

缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。

缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

節食減肥極易反彈

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個「功效」。

當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。

而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。

外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

節食減肥導致更快衰老

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！

另外吃得太少也意味著你正在主動降低身體的新陳代謝效率。

30歲左右的身體本該在各種意義上處於高峰階段，身體各個臟器的配合工作更是處在鼎盛時期，但因為你吃得太少而讓各個臟器不得不放慢運轉速度，讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。

如今已是三四月時節，很多人都在抱怨身材不好，肉肉多，既然節食減肥只能帶來一時之快，卻要花費如此代價，又該如何減肥呢？

⊙部分圖文源於網路，版權歸原作者所有

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