痘痘竟是濕氣惹的禍？教你4招自查，3招祛濕，簡單有效不花錢！

中山大學附屬第一醫院林初暉教授

春天梅雨天氣多，氣候反覆多變，陰雨綿綿，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害...

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！春天是一年濕氣最重，是最需注重祛濕同時也是最佳的祛濕季節，下面讓我們來看看如何快速祛濕吧！祛濕之前，首先了解一下濕氣。

我們怎麼判斷身上有濕氣了呢？

1、容易犯困

通過了解精神狀態，也能知道濕氣重不重。感覺到精神狀態非常差，容易無精打采，脾胃虛弱，這樣的情況十有八九說明濕氣上身了。

2、出現齒痕舌

觀察舌頭，能知道濕氣到底重不重，如果舌頭的兩側呈現出牙齒壓迫的痕迹，這樣的情況，醫生會稱作齒痕舌，說明體內濕氣還是較重的。

3、舌苔厚膩

中醫治病時，會通過觀察舌頭了解健康，舌苔的顏色成了他們判斷的依據，例如，正常情況下，我們的舌苔顯得紅潤，但是，當舌苔呈現出發黃、發白的顏色，並且比較厚實，說明體內濕氣還是蠻重的。

4、大便黏膩

當然，還有一個最直觀的感受那就是觀察大便的狀態。如果在大便結束後，馬桶里的水沖不幹凈，還黏膩在馬桶上，這樣的情況說明體內濕氣非常重了。

濕氣過重可不是小事情，在研究中發現，很多疾病都可能是濕氣重引發的。例如，頑固性痘痘、頑固性肥胖、脂肪肝、長期頭暈、慢性蕁麻疹、口臭、婦科炎症等，可見濕氣重帶來的危害還是很大的。

但由於濕氣的隱蔽而緩慢，很多人都對濕氣並不重視，直到濕氣生成各種疑難雜症。對於濕氣的治癒越早越好，我們必須把祛濕的任務提上日程了！

我們該如何祛濕，讓我們健康有精神呢？

1、穀物粗糧為主食，防濕邪

我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。「粗糧」主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。

2、玉米須葉煮茶

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省得沒有玉米的季節就喝不上了。

3、中藥膏滋法

需要提醒的是方法僅僅用於緩解濕氣癥狀，但並不能完全清除患者體內的濕氣，因此對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕顯得格外迫切，建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，因為西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產——肖淑之，夫陽 ，清濕飲 ，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，按照幾百年傳承的古法熬制，又精心選用了24味中草藥經過12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成膏，最後達到64倍濃縮形成藥之精華，藥材小分子比普通茶飲更易吸收，相比中醫湯藥更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

祛濕小妙招： 通用的祛濕食物

1、薏米

濕熱比較重的話可以選擇薏米，因為薏米是比較偏涼性的，它可以清利濕熱。但如果是寒濕的朋友，建議不要多用薏米，不然就會太寒涼，孕婦也是不可以用薏米的。

2、茯苓

茯苓是非常平和的一樣食材，它可以健脾，不寒涼也不會讓人上火，各種人群都可以用。可以用茯苓粉蒸雞蛋吃，也可以打成粉末每天吃幾勺，最好是調在稀飯裡面，因為它是不溶於水的，或者和蜂蜜一起調勻吃也可以。

3、荷葉

夏天的時候用荷葉是非常好的。如果濕氣特別重，經常頭覺得昏沉、頭很重的感覺，這種情況可以多用荷葉。

4、赤小豆

可以在冬天的時候多用它。赤小豆可以幫助我們去除我們身體心肺的濕氣，所以對於老年人來說也是很適用。可以把它跟薏米煮粥喝，這樣可以很好的跟薏米形成一個互補。如果是體質偏寒的朋友，就可以赤小豆多一些，薏米少放一些。

5、陳皮

從祛濕這一點來說，陳皮是燥濕。所以如果身體沒有濕氣的人，不需要用的太多，因為用多了會感覺有點燥。可以在煮粥的時候加一些陳皮，也可以用陳皮配上薏米赤小豆粥等。

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