拒絕失眠︱戀上你的床健康睡出來

最新 04-03

相信很多人都有過失眠的困擾，這裡的失眠可不是如《想著你睡不著》歌中唱的那般青澀美好！而是明明困的眼睛都睜不開了，卻輾轉反側，寢不成寐！

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睡眠不好的後果

1、會導致人體免疫力減退2、會使人體加速衰老，縮短壽命。3、人須通過睡眠獲得休息和能量4、睡不好往往導致白天精神不振，注意力不集中。5、青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。6、中老年人長期失眠會引發高血壓，心梗、腦梗等病的暴發比平時要高25%。

人一生中有三分之一的時間是在床上度過的，一款質量上乘的床對於我們的生活和工作有著密切的關係，床的款式的形形色色，但一般均由木架和床墊組成。那麼，應該怎樣挑選床？挑選床的時候，又應該注意哪些方面呢？

床的尺寸

1、選購床的時候，我們要格外注意床的尺寸高度，合理的高度才能讓人有舒適安心的感覺，否則會感覺不踏實，選擇時，根據每個人的身高不同，躺下之後腳底還有一定的空餘空間為宜。

2、床的高度則是主人坐上之後腳步垂直於地面時剛好能夠接觸地面的高度為最佳，太低不利於通風和床下清潔，太高則不安全。

3、需要注意的是，床的尺寸是指床的內框架(床墊)的尺寸，因此消費者在購買時，還需要注意床的外框，不同款式床的外框是不一樣的。

床的材質

一張舒適的床，健康的材質至關重要，一般實木材質最為健康，實木材質包括紅松、柏木、紅豆杉、柚木、楠木、櫸木、橡木、樺木等。可以根據卧室的情況和個人的喜好進行選擇。

床墊的重要性

一張好床墊是擁有好睡眠的必備條件。而好的床墊能夠與身體曲線完美貼合，為人體提供各部位適當的支撐，並使人睡卧舒適，讓身體各部位都能受到最佳的照顧。但不好的床墊，睡在上面時，臀部與肩部的重量會把腰部彈簧壓陷，腰部便因為得不到支撐而懸空，容易使脊椎骨歪斜。睡眠對人體健康有著很大的影響，國內外骨科醫生都齊聲呼籲人們要睡在健康及高質量的床墊上。而健康和高質量的床墊特徵就是合適。