喝粥喝出好氣色，這幾種粥女人都得喝

愛美是女人的天性，為了有好的皮膚和氣色，很多愛美的女性都會買很多護膚品和美容養顏的膠囊，小伊今天給廣大女性朋友們推薦幾款粥，只要堅持喝，好氣色會由內而外散發出來。

橘子山楂粥

食材：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

山藥枸杞粥

食材：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，麵粉1杯；調味料：冰糖1大匙

做法：

1.枸杞洗凈；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入麵粉拌勻成麵糰，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。

2.米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。

山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

什錦水果羹

食材：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

做法：

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

紅豆薏米粥

食材：薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉

做法：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用

西芹牛肉粥

食材：秈米100克、西芹100克、牛肉（瘦）50克、鹽2克、味精1克、色拉油5克

做法：

1.將西芹揀洗乾淨，切成粗粒；

2.牛肉煮熟切成末；

3.秈米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲；

4.秈米放入鍋內，加冷水1000毫升，用旺火燒開，再用小火煮至米粒開花；

5.將西芹粒和牛肉末加入鍋內，繼續熬成湯汁濃稠；

6.加入鹽、味精和色拉油調勻，再稍煮片刻即成。

桂圓蓮子粥

食材：糯米50克、蓮子15克、棗（干）10克、桂圓肉15克、白砂糖3克

做法：

1.將蓮子去皮，去心，洗凈；

2.紅棗去核，洗凈；

3.糯米淘洗乾淨；桂圓肉洗凈；

4.將用料全放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成

小伊覺得沒有什麼護膚品比得上良好的飲食習慣，相信只要每天堅持喝一碗養顏美容的粥，早晚皮膚會變好，好的氣色由內而外。

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