哪些水果可以補氣補血？這幾種水果很合適

在這三月底的春季，天氣已經回溫了。但是，有些地區還是會出現乍冷乍熱的天氣變化。人們容易氣血虛，尤其是女性是很重要的。很多人選擇吃些水果來補充氣血。那麼哪些水果可以補氣補血呢？下面我來介紹幾種補氣補血的水果。

龍眼

龍嚴重含有豐富的維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，而且具有豐富的鐵元素。尤其是孕婦在這季節最要補氣補血，龍眼湯等食物，就是效果頗佳的補血食物。

干棗

干棗中含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但是干棗還含有豐富的膳食纖維，不利於消化，不宜多吃。

桑葚

桑葚是目前水果及其製品中含有天然鐵是最豐富的，被冠為「補血果」的稱號。在這裡一般建議將桑葚干煮粥吃，不但可以不學，還可以美容，但孕婦慎食。

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