如何才能擁有一個頭腦清醒的晚年？預防老年痴呆

幼年如何度過，自己做不了主，可是晚年完全可以由自己掌握，那麼，在該享清福的時光里擁有一個頭腦清醒的的晚年生活，預防老年痴呆：

一、經常用腦勤思考 人頭器官多使用、多鍛煉便會發達、長期不用便會衰退。多學習、多動腦筋、所思考就是鍛煉大腦，人就會變得聰明，且能預防老年痴呆的發生機率。

二、睡眠充足保養腦 消除大腦疲勞的最根本方法就是睡眠，要保養好大腦就必須有充足的高質量的睡眠。長期睡眠不足會加速腦細胞衰退，引起大腦萎縮，使得原本清醒的頭腦變得痴呆起來。

三、病中莫苦思索 雖然多用腦、勤思考，給大腦以鍛煉，有利於減緩老年人大腦的衰退，但是，當身患疾病、身體不舒服時大量用腦來鍛煉，在病中苦思冥想，結果只會適得其反。有可能促使大腦萎縮退化，誘發老年性痴呆症。

四、經常談話多交流 有利於活躍大腦的新陣代謝活動，促進大腦皮層細胞生長。可預防老年性痴呆症的重要手段之一。

五、大腦動脈防硬化 有些人自以為未患高血壓症，不擔心中風的發生，不怕動脈硬化，其實時錯誤的。抽煙可引起動脈硬化、酗酒同樣也會傷害到腦神經細胞，所以老年人戒煙、限酒也是預防老年性痴呆的有效措施之一。

六、飲食清淡不過甜 老年人消化功能減弱，飲食不應過於油膩，以清淡為宜。這樣有利於防治以心腦血管疾病為主的各種老年病的發生。

最後，願天下所有的老年人都能努力預防老年痴呆症，人人擁有一個頭腦清醒的幸福晚年。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！