不想痛經，這4類食物要盡量少吃！可很多女人還挺喜歡吃

痛經是很多女人在月經期間都會遇到的，由於太過普遍，很多人都認為痛經和月經一樣是女人必須承受的正常生理現象。其實這完全是一個錯誤的認識，痛經是可以通過治療得以改善的。中醫說「不通則痛」，這個「不通」指血液循環不佳，氣血和寒熱的流動不通暢，再合併了不良的生活飲食習慣引發痛經。因此改善痛經一是要注意改掉不良的生活方式，再是要多注意調理，這裡小編先介紹一下引起痛經的4類食物，女人們一定要盡量少吃哦。

1、忌食寒涼食物

大多數女人本身就宮寒，如果平時貪吃螃蟹、貝類、西瓜等寒涼食物，則會加重宮寒進而引發痛經的反應

2、少吃刺激性食物

辣椒、胡椒、生蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等這些刺激性食物，經常食用會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

3、別貪吃酸澀食物

酸澀食物，如泡菜、石榴、李子、檸檬等這類食物，大多性寒，有固澀收斂作用，可以使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，女人們平時要少吃，以免「不通則痛」加重痛經。

4、慎吃乳酪等甜品

乳酪類的食物，比如芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，因為其脂肪含量高會抑制人體對鎂元素的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏還可直接導致情緒緊張。

以上就是女人們避免痛經應該盡量少吃的4類食物，那麼平時該如何調理緩解痛經呢？飲食調理是首選，這裡小編就介紹一些能調經止痛，常吃對女人大有益處的天然小食材，你妨一試哦。

紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，有助於排除淤血。

分心木，就是核桃夾層，很多人都扔掉，但是它是一種對男女都極其有益的中藥，對女性來說，首先就是補血活血，調理月經，緩解痛經，治療腰酸疼痛，治療失眠。對男性來說，有補肝腎的效果。

絕大多數女性的都有痛經的煩惱，疼痛會使得女性坐卧不安，疼痛難忍，而蜂蜜水中的鉀對神經有傳導的幫助，具有緩解情緒，抑制疼痛，防止感染等作用，同時還能減少經期的出血量。蜂蜜中的鎂有幫助維持神經激素水平的作用，對於放鬆壓力，消除緊張的心理具有很大的幫助，所以經期適當的喝些蜂蜜是可以有效緩解經痛的。

玫瑰最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。清甜可口的紅棗，具有滋陰補陽，補血之功效。很適合經期不適、愛美的MM飲用哦！玫瑰花茶還具有滋陰養顏，清腸通便和瘦身等作用，經常臉上出現斑斑點點的親們，長期堅持喝還能改善你的皮膚哦，香醇濃郁的口感還能改善你的清新口氣。

榴槤性熱，具有活血驅寒，緩解痛經功能，特別適用於宮寒痛經的女性使用，可以改善腹部寒涼，促進體溫上升。這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。

阿膠自古以來都是女性的滋養品，阿膠和多種天然食材經過多道的工藝製成阿膠糕，會更有營養也更方便大家食用。女性的體內總是會殘留很多的毒素，當你來月經的時候不僅會痛經，同時還會流出很多的血塊，而阿膠就有很好的活血化瘀作用，一天一片輕鬆排毒緩解痛經。而且長期服用阿膠糕的女性在冬天手腳冰涼的狀況也有明顯的改善。

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

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