據說這些情況，最好別入睡？

治病講的是對症下藥，對症忌口，忌口是有道理的，但是最近有說有這麼些個群體，睡午覺等於慢性自殺。

玩手機等於慢性自殺，看電視看電腦等於慢性自殺，現在連個午睡都能導致慢性自殺，慢性自殺和癌症，真是屢試不爽，什麼都能扯上一扯。

血壓低的，最好別午睡？

有說低血壓的最好不要進行午睡，因為午睡會進一步加重低血壓。這個說法不能說是全錯，但也不是全對，這少了一個前提。

前提就是在高溫環境里午睡，低血壓患者才比較容易出現病症加重的情況。但我們現在的生活有冷氣有空調電風扇等多種降溫措施，所以在高溫環境下午睡已經是不太可能的事。

再有要說起睡覺會加重低血壓的話，更值得我們關注的應該是夜間2-3點、這個時間段人體血壓是處於最低的階段。

血液循環系統有障礙的，不要午睡？

從來就沒有證據證明，正常的睡眠會增加腦血管狹窄的患者中風的風險，相反的是，對於腦供血不足的患者，充足的睡眠才是重要的、預防中風的方法。

再有對於缺血性中風來捉，發病的高峰期並不是在睡眠中，而是早晨睡醒後的數個小時內，午睡後，人體血壓波動並不大，還是相對安全的。

65歲以上有心腦血管問題的，不能午睡？

正常的午睡並不是提高中風風險的原因，反倒是失眠、睡眠障礙、睡眠被打斷，這些早已被證明是導致腦卒中的潛在殺手。但是呢，劍橋大學在2015年針對平均年齡62歲的老人進行的研究發現，每晚睡眠時間超過8小時的老年人，中風的風險會增加46%。

所以，能睡是好事，但是不要貪睡。

晚上睡不著的，第二天午覺別睡？

據說是晚上睡不著，那麼第二天白天就要頂住撐住，撐到第二天晚上的睡覺時間再睡。聽著就好殘忍，晚上睡不著的第二天就已經困得不行，午覺還不讓睡，心疼。

其實這hold住覺是有道理，但也不全是有道理。

這關鍵在於睡午覺的時間長短，如果你打算睡個一兩小時，那麼你晚上想要入睡是挺難的，但是要是午覺控制在半個小時左右，不僅能提神，恢復一下，晚上的睡眠也是能夠得以保證的。

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