跑步你跑對了嗎？想跑步的人要避免的一些誤區，你知道嗎？

跑步減肥是最常見的一種運動，跑步不僅能帶動全身的脂肪，長時間的堅持跑步，還會對自己的皮膚有著很好的改善作用。你會發現，經常跑步的人，皮膚都會比較緊緻，而且臉上很光滑，這是因為跑步能排出汗，從而排毒。但是跑步要是跑不對的話，那就等於是白跑了。

有些人喜歡在早晨起來跑步，早晨的時候空氣比較稀薄，空氣也比較好，這個時候有助於大腦的清醒。但是剛起來的時候，還是處於一種低血糖，所以在跑步不能吃太多的食物，也不能不吃，最好是補充糖分，喝點糖水也是比較好的。

跑步不能泡的時間太吵，在跑步20分鐘以上，全身的脂肪就會燃燒，所以千萬不能在這個時候停，要不然前面的就白跑了。

還有就是不能一上來就開是跑步，要做一些拉伸的運動，避免在跑步時腿抽筋；更不要在跑的時候喝飲料，這樣會對自己的胃造成負擔，可以跑完之後喝，補充水分和能量。

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