7種人是「癌癥候選人」，不想中招，30歲前趕緊改！

大部分癌症的發病原因尚不十分明確，但是，從腫瘤學界的研究觀察來看，癌症的發生是多因素所致，除了基因遺傳、環境污染，還與個人生活飲食習慣息息相關。腫瘤科專家指出，很多癌症病人在發病前都有一些共性的特徵，比如：長期有以下7個習慣，其實說明早已入選「癌癥候選人」的名單，得癌只是遲早的事！

第一種：長期吸煙

醫學研究發現，一個人的吸煙年齡越早，吸煙時間越長，罹患癌症的風險就越高。無論是主動吸煙，還是被動吸二手煙、三手煙，均有可能得癌。

吸煙是世界公認導致肺癌的首位高危因素。數據顯示，吸煙人群比不吸煙人群患肺癌的幾率高10倍以上，特別是吸煙20年以上、20歲以下開始吸煙、每天吸煙20支的人群，是肺癌的極高危人群。

此外，還有九種癌症也可以歸「功」於吸煙，它們分別是喉癌、食管癌、胰腺癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、血癌、宮頸癌、乳腺癌。

所以，如果不想得癌，首先就要不吸煙，吸煙的趕緊戒掉。

第二種：久坐不動，缺乏鍛煉

現代快節奏的生活和工作，給我們製造了太多久坐的機會，而工作疲勞，又使我們賴於運動。其實，低頭久坐不動對健康危害很大。長時間固定一個姿勢不僅讓腰椎頸椎受損，還會使人體的免疫細胞下降，從而讓癌細胞有了可趁之機。

醫學研究發現，腸癌、胃癌等消化道腫瘤的發生，與長期久坐不動有一定關係。為了健康，建議人們坐一小時，就應該起身活動，比如走幾步倒杯水、上個廁所、往窗外眺望等等。

第三種：吃肉多，蔬果吃得少

肉多菜少，屬於飲食結構不平衡，容易引起肥胖、慢性心腦血管疾病、癌症。新鮮的蔬菜水果富含膳食纖維，以及多種維生素，可以促進腸道蠕動，加快毒素的排出。但是蔬果吃得太少，肉類攝入過量，會增加大腸癌的風險。

預防癌症，飲食一定要做到營養均衡，飲食結構要合理。

第四種：經常情緒不好，有癌症性格

不良情緒也會誘發癌症，比如女性高發的乳腺癌，病因之一就是情緒鬱結所致。

心理學研究發現，很多癌症患者的性格具有這樣的特點：平時謹小慎微又多愁善感，對很多事情都看不開，斤斤計較，有什麼不開心獨自悶在心裡，不懂得自我宣洩，這一類性格容易患癌症，也叫癌症性格（C型性格）。

因此，讓自己保持一個良好的心境，豁達開朗，可以避免患癌。

第五種：吃隔夜菜，吃發霉食物

節儉是我國的傳統美德，但是也要重視健康。隔夜菜，尤其是隔夜青菜、隔夜海鮮，對人體非常不健康。吃一次兩次沒問題，但是長期吃隔夜菜就可能誘發疾病。

而發霉的食物比如花生，含有黃曲霉毒素，肯定是不能吃的。

醫生提醒，食物盡量吃新鮮的，如果怕浪費的話，一次就不要煮太多。

第六種：不怕燙，喜歡趁熱吃喝

廣東腫瘤專家調查發現，潮汕地區食管癌最高發，原因在於當地人喜歡趁熱吃喝。喝滾燙的功夫茶、吃剛剛煮開的砂鍋粥，這些食物均對人體的食道粘膜損害大。當食道粘膜反覆被燙傷，引起反覆的炎症，就有可能進一步發生癌變。

所以，食物的溫度一定要合適，改掉「不怕燙」的壞習慣。

第七種：愛做夜貓子，長期熬夜

早在2007年世界衛生組織就將熬夜列為癌症的誘因之一。經常熬夜會擾亂人體的生物鐘，導致內分泌紊亂，抑制人體褪黑素的分泌（這種激素能夠抑制腫瘤），並且降低人體的免疫力，從而容易患癌。

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