原來這些都可以提高游泳速度的技巧，你居然都不知道

游泳技巧

學會游泳是件簡單事，但要游得快，必須懂得游泳的技巧。不然，無論你有多麼強壯、身材有多麼棒，你只能不會淹死，但絕對游不快！

手部應該先入水

自由泳時，你的手部應該先進入水中，然後是肘部。很多人的手臂彎曲弧度不夠，也就意味著他們的胳膊入水姿勢過直，手部和肘部同時入水，如此入水，當你想出水的時候一定阻力重重，很費勁。

雙手盡量夠向遠方

當你入水後，你需要滑行和伸展，盡量夠向遠方，這樣你每次划動一下就會比別人超出幾厘米，當距離一長，這種優勢就會非常明顯。

記住旋轉你的身體

通過在水中旋轉自己的身體，你可以讓自己盡量伸展身體，雙手伸向遠方，只靠肩膀旋轉和發力，你游泳效率會很低，你需要用上核心力量、胸肌和背闊肌，這樣也會降低你的運動損傷風險。

舉起你的肘部

自由泳時，通過高舉你的肘部，你的雙手可以從正確的角度入水，你的胳膊也可以最高效的出水，這樣你的前臂就會非常有力的划動，同時減少了水中的阻力。

根據距離調整你的打水頻率

對於50米、100米或200米的衝刺，你一般都會盡量快速的用腿部打水，因為你只需要奮力向前，不需要特別注意分配自己體內的能量。但是一旦游得距離較長，2公里、3公里，你就要控制住打水的速度，這樣才能保持體力，建議你可以划動一次胳膊打一次腿。

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