男人健康養腎為先，五個強腎秘訣平日堅持，讓你的腎「金剛不壞」

健康養生一直是人們追求的目標，而男人如果腎虛了，一切健康生活都無從談起。三十多歲是男人的黃金年齡段，不說像小夥子一樣生龍活虎，最起碼也要做到活力四射，輕身自然，才算是一個健康的狀態，但是很多男性朋友，保健品幾乎不斷，甲魚海鮮頓頓有，可就是感覺越補越不如從前呢？

那麼就眼看著自己垮下去嗎？有辦法調節嗎？

方法一: 斗龍芝-男人加油站，腎和前列腺的金刀護衛！

斗龍芝產自西藏，屬於雪靈芝的一個分支，斗龍芝含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力，養護前列腺，預防前列腺的諸多疾病，增強體質，排毒養顏，促進男人的丁丁二次發育，養護女性卵巢，改善宮冷、生理期不調等；此外斗龍芝所含的酶類、靈芝多糖等有機物質可以很好的改善細胞活性，增強提高免疫力，具有較高的防癌抗癌的作用。

中醫認為：枸杞子15顆，斗龍芝2-4克，泡水喝是最佳的補腎藥方。

優點：斗龍芝含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增強體質，與枸杞子搭配更是很好的綜合斗龍芝、枸杞子的優點而不衝突，可以起到互補陰陽、平衡陰陽的功效。腎陰虛、腎陽虛的患者都可以服用。

方法二：睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

方法三：房事有度

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

方法四：定時飲水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

方法五：運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

健康養生的生活一直是中醫養生的追求，其核心的地方就是安全有效，毫無副作用。生活中，還有很多的中醫偏方沒有被充分挖掘，這個是我們老祖宗帶給我們的瑰寶，也是一份來自自然法則的神秘禮物.

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