滾蛋吧，神經症人格君！
「天下沒有不散的筵席，熱熱鬧鬧的年會過後，迎來了春節假期，小夥伴們在一年裡最後一次聚在一起，也算是，為我送行。那一晚我們通宵到很晚，我覺都沒睡，直接就去趕火車了，帶著無盡的不舍和迷茫，人生的下一站不知道在哪裡......」這篇自述的第一部分在上一篇推送中已經跟大家見面了，下面是後半部分，mm小姐姐又會有什麼分享呢？
之前啰嗦了那麼多，你們大概會問，和題目沒有半毛錢關係啊？！是的，上篇只是大概講一下我的一部分人生經歷，因為直到某天我看到了一本書，是德裔美國心理學家、享譽世界的精神分析學家和治療師卡倫·霍妮寫的一本書，叫《我們時代的神經症人格》。正是這本書里介紹的內容，才讓我猛然意識到，原來自己一直以來的各種經歷、生活環境、內心掙扎等等等等早已讓我墜入了這個時代的神經症人格之網。大家不要誤會，這裡的神經症人格和傳統觀念里的神經病完全不同，神經症是對正常行為方式的偏離和畸變，實際生活中，判斷一個人的行為態度是否偏離正軌的標準並不是一成不變的，它會隨時代的變化而變化，也因不同國家地區的文化不同而有不同的定義。判斷一個人的行為模式是否發生偏離和畸變，一定要考慮一下其所在的文化和時代因素，即使在同一文化地域中，判定神經症的標準還會受時代、階級、性別等因素的影響而發生變化。我們常常會遇到這樣一種人，儘管他們在外人眼中從不缺乏朋友或親人的關愛，但在內心深處，他們卻總是無法真正地接受和享受這種愛，他們甚至從不相信愛，並固執地認為沒有任何人會愛自己，這種不相信很可能隱藏在一種滿不在乎的態度下，表現為一種玩世不恭的傲慢，而這就是神經症的一個重要體現——潛在素質與現實行為脫節。具體來說，神經症患者的病態行為傾向常常表現為以下三個方面：
01對愛的病態需求
神經症患者們的內心經常處於矛盾和兩難之中，並且女性較多。她們經常會極具攻擊性地追求「唯我獨尊」，但另一方面卻又極其渴望被一切人所愛，在一段關係中完全依賴另一個人，這種糾結的焦慮感進一步加劇了她們對愛的病態需求。
於我而言，自己總是會有缺愛的感覺，有時候會希望身邊的人都圍著我轉，以我的需求為中心，但這根本不可能，於是加劇了我的焦慮感。我越來越依賴別人，即使內心非常渴望獨立。我希望家人能夠以我接受的方式來關愛我，希望在朋友們中間能有更多的存在感，希望男朋友能夠懂我疼我，時刻關注、體貼我的感受.....當現實的一切並不能以我設想的方式進行時，我會很煩躁，進而跟自己賭氣、跟他人賭氣，然而可想而知結果更加糟糕。我一度認為，我抑鬱了......在真正的愛中，愛的感受是最主要的；而在病態的愛中，最主要的感受是安全感，愛的錯覺不過是次要的感情。神經症病人發自內心的不安全感，使他們渴望一切的愛。
02 對成功的過分追逐
成功的衡量標準是特定的社會和文化環境賦予的，不同的國家或地區對於成功的定義通常不一樣。對成功的過分追逐通常表現為，既希望控制自己也希望控制他人、希望自己永遠正確、不願意出現任何不可控制的局面、希望一切符合自己的願望等。
03 個人的孤獨感
個體對孤獨的感知通常要受到他所在文化環境的影響。社會激烈的競爭、家庭成員之間的緊張關係以及在既有文化的認同中搖搖欲墜的自尊心等等，這些文化因素都會一定程度上強化這種孤獨感。患者常常自動形成對外界的逃避傾向，而為了避免引發焦慮，會無意識地抑制自己去做、去感受、去思考某些事情，比如不願與他人接觸等。有時當我想要大膽去做些什麼的時候，內心的自我保護系統便啟動了，它不斷拉扯著我，阻止我去行動和與他人接觸，而當它成功阻止之後，一種挫敗感又油然而生，這常常讓我很痛苦。
書中提到，當我們拋開表面現象，深入到神經症人格的動力系統中便不難發現，一切神經症都存在一個共性因素，那就是焦慮以及人們為對抗焦慮所建立的防禦機制。那麼為什麼會形成神經症人格呢？在作者看來，神經症的產生，並不排除性壓抑、遺傳稟賦和童年經歷的影響，但本質上還是源自一定的社會文化環境。
1、在我們的文化中存在著一些固有的典型困境，這些困境作用於人的內心，日積月累，構成了神經症人格發展的肥沃土壤。現代文化是建立在個人競爭原則的基礎之上的，人們不得不為了爭取有限的優勢資源玩一場零和遊戲，一個人利益的獲得就意味著另一個人利益的損失，而這也就不可避免地帶來了人與人之間的潛在敵意和疏離，這種狀態長久地作用於個人，就很可能升級為神經症人格。比如每年的高考，成千上萬的考生為了爭奪高等院校有限的錄取名額，不僅要花費好幾年的時間和精力去做一件事，反反覆復地去刷題答卷子，還要承受一次又一次模擬考的折磨，這個過程里難免會有人因承受不了考試帶來的壓力而日益焦慮脆弱，甚至變得有點神經質。文化困境能誘發神經症，這意味著神經症的發生並不是小概率事件，而是就發生在我們周圍、與日常生活息息相關的大概率事件。
2、神經症人格很大程度是源自於人們的內心焦慮和對抗焦慮所建立的心理防禦機制。
真正的焦慮不是曇花一現的困境和突發事故帶來的心情不好或情緒低落，它是我們一直竭力逃避又難以掙脫的無力感。對神經症患者而言，他們的問題不在於應對突發事故或困難的能力太差或情緒過於敏感，真正的問題是他們面對困境時所做出的防禦機制，比如面對挑戰和困難時，缺乏足夠的勇氣去正視它，總愛將責任想辦法轉嫁給外部世界或其他人，並且經常誇大自己感受到的挫敗感和攻擊性，過分強調自己的痛苦和焦慮，嚴重時，甚至還會藉助酒精或藥物來麻痹自己。實際上，這一系列的做法只是自欺欺人，在真正對抗和緩解焦慮上根本沒什麼用。
作者列舉了神經症患者幾種典型的心理防禦供我們參考：
（1）獲得任何形式的愛。其背後伴隨的基本想法就是，如果你愛我，你就不會傷害我。愛在他們心中是畸形的，不是太過小心翼翼就是過於苛求；
（2）順從一切人的潛在願望。順從，從某個角度理解是為了避免一切可能招致的敵視，這種情況下，一個人可能會壓抑自己的一切需要、壓抑別人對他的批評指責，寧願遭受辱罵也不反擊，而且還隨時準備著不分好壞地幫助別人，在這背後的基本想法就是，如果我放棄了自己的基本需要，我就不會受到傷害。但是如果有一天演變成無厘頭地滿足所有人的希望，明顯是不值得提倡的。所以當我被第一家公司開除卻還任勞任怨地免費幫人幹活甚至還加班到很晚的時候，朋友們都說我太傻太善良了，喏，我好像又贏得了朋友的心疼和同情，但我一點都不開心，我的心其實很累，這麼多年我好像從來沒有為了自己去任性一把。
（3）退縮。這種自我保護是想通過迴避世界來尋求內心的安全感，藉此抵抗焦慮。通常處於退縮的神經症患者會對周圍的一切表現的過於雲淡風輕，滿不在乎，表面上看他們似乎很獨立從不依附別人，但事實上內心卻充滿了矛盾。麻木之下的虛假冷靜並不值得羨慕，這是很多神經症患者對抗焦慮常用的方法，它只會讓我們更加軟弱，甚至喪失面對現實的理性。這大概就是為什麼我在聽到被辭退的時候一定會在表面上強裝鎮定，彷彿刀槍不入。
3、第三個形成神經症人格的原因，往往離不開一個人的幼年經歷和其後天的成長環境。一個小孩忍受創傷的能力其實是很強大的，前提是他們要感受到自己是被人愛、被人需要的。比如日常生活里，我們會看到這樣的情形：一些父母總是說自己一心一意為孩子的利益著想，但卻經常犧牲掉孩子童年最需要的陪伴；還有人有不止一個孩子，但家長有時會對其中某個孩子格外偏愛，其他孩子卻受到了不公平的區別對待；又或者有些家長工作壓力大，就將喜怒無常的情緒帶給孩子，或經常找借口無法兌現承諾。這些表現都會或多或少在孩子心中喚起敵意，這種敵意長時間潛伏在孩子心中，久而久之就很容易形成一種神經症人格。這一條，我無疑又中了。
所幸，當我終於意識到自己的問題根源時，我感覺自己可能有救了。我開始刻意地訓練自己，讓自己慢慢地擺脫魔爪。書中關於如何應對焦慮，避免神經症人格的產生提出了一些建議，希望可以幫助到大家：
1. 了解自己的真實慾望，努力建立完善的價值體系
舉個例子，現實生活里總不乏這樣的人：他們夢想有一天自己能成為一名醫生或律師，但事實上，他們並不熱愛這個職業，做出這樣的選擇，不過是因為在他們心中這樣的職業受社會和他人尊敬，面子好看。我們生活中經受的內心衝突通常都與所在文化倡導的信念或倫理道德息息相關，所以，只有我們自己建立了比較完善的價值觀時，才有可能更好地認識和解決這些衝突。
2. 培養獨立人格，避免病態的情感和社交依賴
一個人要做決定，前提是他願意並有能力對此決定負責。這其中自然包括做此決定所要承擔的風險，而這也就要求我們要具備一定的內在力量和獨立性。很多人之所以會對親人或愛人形成病態的依戀，多是源於自己內心的不安感和焦慮，說到底還是因為缺乏獨立的人格。
3. 勇於面對自己內心的衝突，並積極尋求解決辦法
現實生活中，焦慮與挫敗無處不在，鮮有人一輩子都是一帆風順的，一點坎坷都沒有。很多時候，重要的並不是挫折和困難本身，而是我們面對困難和內心衝突時給出的態度和反應。逃避或自欺欺人或許可以幫你暫緩焦慮的情緒，得一時的清凈安穩，但終究不是長久之計。勇於承認並積極分析焦慮背後的心理機制和成因，心平氣和地重新認識自己、調整狀態才是對抗焦慮該有的姿態。
最後，我希望和我一樣「生病」的人可以越來越少，現在仍然沒有走出去的同胞也不要害怕，我們的人生還長，只要不放棄，總有一天，我們會對它說：滾蛋吧，神經症人格君！！！
到這裡，mm的故事和分享就結束了。cc從中看到了一個柔弱而又堅強的女孩子在同命運作鬥爭，衷心祝願你能夠早日脫離苦海，非常感謝你的慷慨分享，因為把傷口剝開總是需要很大勇氣的，為你點贊
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