飯後做這些無異於自我毀滅，你至少做過1件

吃飯是個享受的過程，除非工作忙碌，用餐刻意的講究速度是一忌，其次餐後一些不經意的行為，可能當時沒事，不過凡事積少成多總有過程，避免以下幾點謹防胃腸道疾病發生。

水果盡量飯前吃，無需飯後，以免造成阻滯。食物需要呆在胃中至少一小時方能進入小腸進一步消化，在此過程中若食用水果將影響消化功能，不利於維生素吸收。

飯後一支煙，賽過活神仙；飯後十支煙，風度又翩翩；飯後百支煙，直推太平間。

飯後抽煙更容易吸收煙中毒物，危害勝於平時至少十倍以上，因飯後消化作用，腸胃開始頻繁蠕動，伴隨著血液流動加速，人體吸收營養的同時，更容易吸收到外界危害。

飯後不著急開車，我們都有經驗，飯後特別容易困，這是因為腸胃消化過程中需要大量血液參與，自然而然導致大腦暫時性缺血，人體睏倦乏力，這時候開車容易發生車禍，建議各位歇歇再走。

吃飽後洗澡，消化功能減弱；吃得過飽正欲洗澡，馬上鬆開褲帶會使腹內壓下降，減弱腹內氣機對內髒的支持作用，容易引起胃下垂，明顯癥狀為上腹不適。一般情況下晚餐不宜吃得太飽。

飯後急著上床睡覺最容易長胖。因為人體進入睡眠過程，各項新陳代謝減弱，食物堆積。食物胃排空至少需要3小時，此過程中能量漸漸被消耗，如果在胃排空期間睡眠多餘的能量便會儲存起來，導致人體發胖。久而久之增加心臟負擔，有害而無一利，懂得取捨。

飯後人體內部的首要事就是消化，因消化要調集人體眾多細胞參與，所以任何妨礙消化的行為都應該避免。

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