4種傷腎的習慣：很多年輕人都經常犯，你佔了幾個？

4種傷腎的習慣：很多年輕人都經常犯，你佔了幾個？

腎傷，病證名。腎臟傷損的疾患。證見腰痛，厥逆下冷等。

每個人都想擁有健康的身體，有了健康我們才能擁有一切，一直以來，隨著年齡的增長出現生理性的腎虛是很正常的，可是越來越多的人過早地邁入腎病的行列。其實腎臟就像人體的一個排毒器官，腎的損傷往往會嚴重威脅到身體的健康，甚至危及生命，很多腎臟病都是在不知不覺中得來，比如無節律的生活、不健康的飲食、過度飲酒、熬夜等情況，這些傷腎的行為，你們有嗎？傷腎的4個習慣：大多數年輕人都控制不住自己，你能嗎？

1、常憋尿

俗話說：忍一時風平浪靜。但你忍尿？腎可不太平。憋尿最直接的危害，是導致尿路感染;再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來。

2、邊吃海鮮邊喝啤酒

一年365天，男人總能找到理由跟幾個朋友去大排檔點上海鮮與啤酒，來個暢快的「不醉不歸」。其實，海鮮搭配啤酒是禁忌！海鮮中的嘌呤、苷酸在酒的作用下已發生反應，導致血尿酸增高，從而引起關節炎、腎結石、痛風。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

4、不愛喝水、喝水少、喝水猛

腎臟裡面含的廢物比其他臟腑都多。所以得了腎結石的患者很痛苦，疼痛反覆發作。最有效而簡單的防止辦法就是：多喝水。飲食還要低糖、低鹽、低脂肪。

人要每天補充水分，還要喝無污染的健康水，只有這樣的水能促進腎臟排毒解毒，防止疾病。

腎不好的朋友肯定需要補腎，我們平常除了多喝水之外，可以在喝水的時候，往裡面加一點枸杞！

枸杞的性味甘平，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

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