氣血兩虛，需要這2個調理雙管齊下，缺一不可
在日常生活中，有一類人是比較常見的，那就是氣血兩虛的人。大家會發現，這一類人常常一運動或者是稍微活動就容易出汗，而且往往臉色蒼白，嚴重者還可能會出現頭暈休克的癥狀。這一類人被稱為氣虛血虛者。該如何治療氣虛血虛呢？一些人認為可以靠鍛煉讓身體變好，這是真的嗎？
首先氣對於人體來說，是比較重要的一種物質，維持著人體的生命活動。氣虛者往往有氣無力，精神懈怠，沒有精氣神，讓人感覺缺乏生命力。而血虛者由於缺血，氣血不足，往往也是毫無血色，臉色蒼白。
什麼原因會引發氣虛血虛呢？
從醫學角度上來看，氣虛血虛患者往往身體素質較差，而造成身體素質差的原因往往是缺乏運動鍛煉。除此之外，如果時常挑食，不注重飲食的均衡和營養，長期營養不良，身體過度勞累，精神高度緊張，也是會造成氣虛血虛。
鍛煉身體可以改善氣虛血虛嗎？
鍛煉在某方面來說，可以幫助強身健體，增強身體素質，提高身體的免疫能力，從而讓身體變好。有著這樣一句比較通俗的話：「飯後走一走，活到九十九。」無論是氣虛、血虛還是氣血兩虛者都建議日常加強運動鍛煉。在鍛煉方面，要注意適度進行運動鍛煉。早晨晨跑、飯後散步、適度打打球都是不錯的選擇。如果有時間，也可適當去旅旅遊、爬爬山，呼吸一下新鮮的空氣，放鬆心情。
不過要提醒大家，運動鍛煉一定要適度進行，要注意運動的力度和頻率，要根據自身身體情況進行運動，避免運動過度，得不償失。許多人之所以運動後身體還是沒有變好，與錯誤的運動方式有著一定的關係。
如果單靠運動鍛煉，氣虛血虛的情況沒有那麼快得到改善和治療，這個時候還需要進行食物調理，也就是常說的食療。在飲食上加強調理是改善氣虛血虛情況的一個有效辦法。氣虛血虛者可能存在著一定的先天因素，但大都是由於後天養成，飲食不當是造成氣虛血虛的原因。
「民以食為天」這句話有著一定的道理。在日常中要加強飲食上的調護，多食用一些利於補氣益血的食物，少食用一些不利於身體健康的食物，飲食盡量溫和化，少食辛辣，以免刺激腸胃。
除了鍛煉和食療之外，如果要改善氣虛血虛的身體狀況，還可以進行中醫的調理，中醫治本。在日常中，注意多聽從中醫建議進行身體的調理。
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