中年人患抑鬱症的9個原因

抑鬱症可發生在各個年齡段，中年人當然會患這種疾病。

根據美國國立衛生研究院的研究，在中年（40至50歲）發作的抑鬱症在世界範圍內實際上相當普遍。問題在於，中年抑鬱症的癥狀經常重疊，並且與常見的中年過渡和變化相吻合，如圍絕經期，激素和維生素缺乏症，退休，「空巢」綜合征等等。

以下是9種可能引發中年抑鬱症的原因

請點擊輸入圖片描述

1.慢性疼痛

如果您在中年時期患有慢性疼痛癥狀（即狼瘡或類風濕性關節炎），您可能也會感到抑鬱。

這種惡性循環通常像這樣出現 ：疼痛惡化-抑鬱症變得更加嚴重-疼痛加劇。來自印第安納大學的一項為期12個月的研究涉及500名患者的疼痛，結論是疼痛和抑鬱共同發生在其中的50人中。

2.低睾酮

根據美國國立衛生研究院的研究，低睾酮（性激素）的產生影響的不僅僅是性慾。

隨著年齡增長，低睾酮儲存量會減少，可導致男性勃起功能障礙，以及精力不足，性慾減退，體重增加，骨質疏鬆，脫髮以及最終導致男女兩性的抑鬱症。但是，激素替代療法可以幫助緩解這些癥狀。

請點擊輸入圖片描述

3.更年期開始

圍絕經期是（向更年期過渡）充斥著潮熱，不穩定的時期，還可能會有性慾減退，情緒失衡和睡眠不足等癥狀。

毫無疑問，這種激素「過山車」讓女性感到痛苦。2006年，哈佛大學研究人員對情緒周期進行的研究發現，每6名女性中，無抑鬱症病史的患者在圍絕經期內出現抑鬱癥狀。

4.沒有足夠的「我」時間

如果你在工作壓力，社會壓力，家庭，養育子女和財務的許多義務之下感受到極大的壓抑，你可能會變得抑鬱。

事實上，美國疾病控制和預防中心（CDC）的一項研究發現，美國人當前更可能自殺，而不是死於車禍。數據顯示，中年男性的自殺率上升了50％，而過去十年中女性的自殺率上升了60％，並將抑鬱症歸因於照顧子女，配偶和老年父母的必須性要求。

請點擊輸入圖片描述

5.「空巢」綜合征

中年時期經常會出現轉折 - 更年期、退休和孩子們第一次離家。如果這些變化被視為損失，「空巢」會讓你感到沮喪、孤獨。相反，獻出這個新時期來重新發現自己，與你的配偶和朋友建立聯繫，嘗試新的興趣愛好。

6.寂寞

你可能會因為提前退休而感到空虛，在婚姻中不受伴侶待見，或者因孩子離家上大學的時候會感到孤獨 - 無論哪種方式，如果沒有良好的社交或情感支持系統，你會變得沮喪。

這時擁有一隻寵物可以降低中高年齡成年人抑鬱症的比率。一項研究發現，與毛茸茸的朋友一起生活，可以降低抑鬱，壓力，高血壓和孤獨的發生率，同時增加自尊，幸福感和身體健康。

請點擊輸入圖片描述

7.缺乏維生素B

多倫多聖約瑟夫醫院的精神病學和行為神經科學研究人員發現維生素B缺乏是老年人疲勞和抑鬱的常見原因。這說得通; 隨著我們的年齡和胃酸產量的減少，我們從食物中獲得越來越少的B12。

然而，吃含B12高的食物，補充和獲得醫生施用的B12注射劑可以增加必需的B12儲存量。

8.配偶去世

顯然，配偶去世的悲痛是抑鬱症的「強烈」原因。美國國立衛生研究院進行的研究發現，近24％人（配偶死亡後約2個月）符合抑鬱症的標準。

在被認為抑鬱的人群中，在配偶去世後7個月和13個月再次諮詢受試者，抑鬱發生率顯著增加。

請點擊輸入圖片描述

9.甲狀腺疾病

甲狀腺疾病可引起中年人的抑鬱症，導致諸如疲勞，便秘，心律不齊，甚至癲癇發作等癥狀。甲狀腺疾病往往是遺傳性的。

中年人患抑鬱症同樣不可輕視，積極的緩解生活的壓力，自我減壓或尋求家人幫助分擔家庭負擔；積極治療慢性疾病，其他疾病，不讓這些因素成為誘發更多疾病的根源；在提前退休後，重新尋找自己生活中的「第二春」：愛好、興趣，尋找生活中的樂趣，享受生活；在感到孤獨的時候，積極進行社交活動，也能緩解自身情緒，預防抑鬱症。

請點擊輸入圖片描述

中年處於一個身體機能減退的時期，更要注意在飲食，生活習慣方面的習慣，進行體育鍛煉，不但能預防抑鬱症，還能預防其他疾病和保持身體的整體健康狀況。

生活中的努力是為了「快樂」，如果失去健康，罹患抑鬱症，快樂就會大打折扣，所以預防和積極治療抑鬱症同樣重要。幸運的是，抑鬱症是高度可治療的疾病，如果患有抑鬱症，及時治療即可獲得不錯的治療效果。

公眾號內可查看200多篇關於抑鬱症的文章和視頻，總有一篇能幫到你