你是疲勞偏愛的那四種人嗎？小心，它很容易就會賴上你！

疲勞是指持久或過度勞累後造成身體不適和工作效率減退的現象。我們所理解的疲勞主要是機體生理過程不能在特定水平上和器官功能上維持其功能，或不能維持在特定的運動強度。現代中醫認為，「疲勞」為一個病名，有其病因病機，是臨床上常見病、多發病，是必須重視的新病種，歸於亞健康範疇，涉及五臟六腑，主要以脾、肝、腎為主。

疲勞會降低人們的工作效率，引發安全事故，影響人們的情緒和身心健康，進而影響到人們工作，學習和日常生活的各個方面。女性、胖子、勞心勞力者和心「虛」的人是最容易疲勞的四種人。

女性疲勞離不開血和氣的問題，很多人覺得疲勞是因為血虛，補氣養血是改善疲勞的根本。中醫的「血虛」比西醫說的「貧血」要寬泛，因為其中還包含了「氣」的含義。你做檢查時可能發現不貧血，但還是覺得疲勞，這說明雖然你的血細胞一個都不少，但氣不足，功能不夠。所以，治療女性的疲勞，即便不貧血，只要屬於中醫的血虛，仍舊需要氣血雙補。

中醫上有一個說法叫「胖人氣虛」，從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛。所進飲食一部分化為氣血，一部分化為痰濕，體內痰濕阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。胖人易氣虛，故健脾益氣是虛胖之人補本的方法。

胖人補氣可以清晨拍手。每日早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成瘀血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。此外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等，能疏通經絡，保證氣血的通暢。

日益加快的生活節奏、不斷增大的工作壓力，使人們雖無明顯疾患卻常常感到疲勞。當人體連續工作達到一定強度之後，體內的能源性物質消耗過多。導致代謝廢棄物堆積過多，使人體中的肌肉缺氧，血液呈酸性反應，肌肉的收縮和放鬆能力降低。並且會出現睏乏倦怠、抑鬱焦躁、頭暈腦脹、全身酸痛、睡眠不安，甚至還會出現內分泌系統、代謝系統、免疫系統功能的失調。

肌糖原耗竭是導致疲勞的主要原因之一，提高肌糖原水平可延緩長時間腦力勞動或者體力運動中疲勞狀況的發生。細胞不論在有氧或無氧時都可生成乳酸，乳酸不斷從細胞內向細胞外轉移，並進入血液。

血乳酸脫氫酶總活力是反映肌肉中乳酸清除代謝速度的標誌，它的提高可以加速肌肉中過多乳酸的清除代謝，延緩疲勞的發生或加速疲勞的消除。血乳酸脫氫酶活力越高，預示著機體對運動時所產生乳酸的清除能力越高。

現代中藥物質人蔘皂苷Rh2能通過提高乳酸脫氫酶活力以降低血乳酸水平，減少了乳酸的生成並促進其乳酸的再利用，是提高機體抗疲勞能力的有效途徑之一。目前杭州企業一家生產人蔘皂苷Rh2單方保健品已通過食葯總局備案，含量最高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！