山藥這樣吃最養人，氣虛多汗腹脹腹瀉，為了健康一定要吃

霧霾天氣，濕漉漉的，空氣中有著水汽和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。山藥能夠封閉皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。

1、多汗、反覆感冒的氣虛者：

多吃山藥能健脾益氣，最好和大米、小米、大棗等一起煮粥。做法是，鮮山藥100—200克，小米100克，加水煮熟。手腳冰涼、白帶多的女士可吃山藥燉烏雞。

2、兒童腹瀉、不愛吃飯、腹脹、腹痛、消瘦:

這些個癥狀出現，補脾養胃的山藥就派上用場了。將山藥粉與米粉按1∶2的比例加熱水沖服，每天喂2—3次，1周即可見效。成年人脾胃虛弱引起的消化不良可以直接沖服山藥粉。

3、秋季天氣乾燥：

易傷肺津，口乾、乾咳時可以吃滑炒山藥以滋陰養肺。

表現為腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘、尿頻等，可以喝羊肉山藥湯。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥塊500克，枸杞子100克，文火燉半小時。

你愛吃山藥么？希望能看到你的留言，恭喜發財，大吉大利。

【圖片來源於網路】

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